每個男性都希望在性生活過程中能夠展現(xiàn)出自己的持久力，但是在性生活時都會有個度，如果時間過長的話會傷害到身體，在性生活時要掌握好前戲、重點(diǎn)以及后戲三部分。

如何才能夠延長持久力？

1、要做好前戲

性生活主要是分為前戲、重點(diǎn)以及后戲，前戲的好壞直接決定了性生活質(zhì)量，如果前戲持續(xù)時間過短的話，不容易讓女性達(dá)到高潮，其實女性獲得高潮的途徑有很多種，可以通過自己的雙手對私處進(jìn)行按摩就能夠達(dá)到性高潮。所以說在進(jìn)行性生活時，可以用手對私處進(jìn)行按摩以及親吻。

2、要利用分心來降低敏感度

如果把所有的信息都投入在性生活里面，就會讓每一寸肌膚感覺到非常敏感，在房在性生活時可以適當(dāng)?shù)姆治?，這樣可以減少對私處的刺激，同時也延長了持久力。但是性交時也會講究一定的技巧，千萬不能一邊看小說一邊性生活?？梢栽谛陨畹臅r候幻想著性感的女性，這樣可以快速的達(dá)到性高潮。

3、多個避孕套可以減少刺激

性生活時帶上避孕套屬于避孕的安全措施，不僅能夠避孕，同時也可以減少刺激，如果延長性生活的時間。所以在性生活時可以佩戴兩個或者多個避孕套，不僅可以有效的避孕，同時也減少了對陰莖的摩擦，延長了性生活的持久力。

4、縮短不應(yīng)期

如果男性在第一次射精時間過快的話，那么第二次陰莖勃起的持久力就會越強(qiáng)。在第一次性生活時可以來一個猛烈的沖擊，這樣是非常刺激的，第二次性生活時可以慢慢的進(jìn)行，但是一定要注意女生的知名度，如果過于干燥的話，猛烈的沖擊可能會導(dǎo)致他們陰道受傷。

5、要換個地方進(jìn)行

如果總是在一個環(huán)境生活的話，會失去新鮮感，可以選擇一個環(huán)境，比如廚房沙發(fā)或者浴室，因為新鮮的環(huán)境能夠激起欲望。

6、睡一覺再繼續(xù)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)男性睡著之后，晚上一般會勃起三次左右，可以利用這樣的特點(diǎn)，睡覺兩個小時之后可以起來繼續(xù)性生活，這樣可以得到意外的收獲。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的六種延長性生活時間方法，平時應(yīng)該多鍛煉身體，可以多吃一些蜂蜜和果仁，這些食物都可以提高男性的性能力。