情侶都知道性生活是一件十分美好的事情，但是并不是每一次的性愛都可以到達很好的效果，有時性愛不僅達不到好的效果，還會破壞夫妻間的感情，這就需求夫妻在性愛時多進行交流。

那么，高質(zhì)量的房事需具備這6個條件，快看看你做到了嗎！

第一、保持性愛環(huán)境的清潔

性愛前要確保床上用品的干凈，潔凈整齊的床上用品是性愛的主要前提，最好選擇尺寸合適的床，而且最好是一些安靜的環(huán)境沒有噪音，這樣就不會使在性愛的過程中受到噪音的干擾。

第二、保持性愛的好心情

在性愛之前要讓自己保持一個好心情，心情要變得寧靜、心無旁騖，不要讓心煩的事情來干擾性生活，否則會使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，會影響到對性生活的興趣，使得性生活的質(zhì)量受到影響。

第三、保證有足夠的前戲

足夠的前戲?qū)﹄p方都特別重要，它能協(xié)助女性陰道發(fā)生分泌物，協(xié)助男性增強勃起硬度。最好的前戲是有令人滿意的聽覺、嗅覺、觸覺或者視覺方面的滿足，男性應該多說一些撩人的話語，有一些親密的呼吸接觸，進行親吻、撫摸等，前期不能偷工減料，也不要操之過急，因為只有足夠的前戲，才能讓性生活的質(zhì)量有所保障。

第四、性愛過程不宜過長

性生活的過程中，保持在10到20分鐘是最好的，因為這個時間長度正好適中，如果少好七分鐘的話，會使男女雙方都感到意猶未盡。如果過長的話，會令男性感覺到疲憊、體力透支過大，這樣會令男性的體力恢復會比較困難。

第五、事后的擁抱不能少于十分鐘

只在乎性生活的過程，而不在乎事后的親熱，這是男人的通病，如果事后不進行親熱，這是非常不完整的，每次性生活后都應該給予對方一些鼓勵或稱贊，互相清潔一下私處，或者什么也不說靜靜地擁抱在一起，這樣的話有利于增進彼此之間的感情。

第六、避孕措施要做得好

如果能夠做好避孕的措施，這樣可以讓男女雙方在性生活中無后顧之憂，從而都可以放得開和更加投入。選擇避孕套、避孕藥都是不錯的避孕方式，如果已經(jīng)決定要寶寶，那就可以盡情地享受性愛的樂趣了。

總而言之，高質(zhì)量的性生活要滿足以上的這幾點，這樣才能保證性生活可以達到很好的質(zhì)量，這樣才能讓夫妻之間的感情更加和諧。