一次高質量的性生活能給彼此帶來銷魂的快樂，而且還能增進彼此的感情，但生活中有很多夫妻不知道怎樣才算高質量的性生活，其實高質量性生活在日常比較常見，只要有以下這6點就可以。

什么樣的性生活才算高質量？

1、有足夠的前戲前戲

對于性生活來講，前戲非常重要，可以提起對方的興趣，特別是女性，能使女性產(chǎn)生大量陰道分泌物并且讓男性快速進入不會感覺到難受。有性學家指出最好的性前戲是要滿足人的視覺、聽覺、嗅覺，觸覺等四大需求，一般來講前戲時間保持在10分鐘左右即可。

2、環(huán)境干凈不會讓人感覺難受

性生活時的環(huán)境非常重要，舒適的環(huán)境可以使彼此快速進入狀態(tài)當中，如果環(huán)境過于嘈雜骯臟，空間過小都會導致性生活質量變差，從而得不到高質量性生活。

3、性愛時間要足夠

性愛的時間保持在7~13分鐘左右是最好的，有調查發(fā)現(xiàn)超過13分鐘男性容易感覺疲勞，而且體力難以恢復，而如果少于7分鐘就會使彼此感覺不盡興，也就不會有高質量性生活。

4、有正確的避孕措施

目前很多女性不想因為懷孕而耽誤自己工作，在性生活時都會采取避孕措施，但有些在采取避孕措施后還總是擔心，會因為害怕而沒辦法全身心投入性生活當中，因此采取正確的避孕方式可以讓雙方在性生活時沒有后顧之憂更加投入，全身心投入的性生活可以使彼此達到最高潮。

5、能達到高潮雖然性生

雖然性生活時會給彼此帶來快感，但有些女性在當中并不能得到高潮，有調查發(fā)現(xiàn)80%的女性是為了迎合伴侶而假裝高潮，但完美的性生活不僅男性可以享受，女性也能得到高潮，會對性生活意猶未盡。

6、事后不會感覺疲勞

性生活后如果經(jīng)常感覺疲勞說明不是一場合適的性生活，一場高質量性生活會讓彼此感覺到愉悅以及輕松，在第2天精神良好并不會有疲勞，如果性生活后感覺疲勞以及不適，說明是一場體驗感比較差的性生活。

溫馨提示，高質量性生活在生活中并不是可遇不可求，只要了解以上這幾點并且在性生活時多加注意，多些前戲多些技巧就能使彼此得到高潮并且享受到快感，也能在性生活當中體驗到快樂，讓彼此感情增進。