初潮是指女性首次出現(xiàn)月經(jīng)。每個(gè)正常的女性在青春期的時(shí)候都會經(jīng)歷，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)月，只要我們平時(shí)護(hù)理得當(dāng)，月經(jīng)期基本固定在一個(gè)月當(dāng)中的四到七日之內(nèi)。對于初潮的女性來說，由于還沒有太多的經(jīng)驗(yàn)，所以要注意的東西還是很多的。

女性初潮的保養(yǎng)很重要，這5個(gè)保養(yǎng)措施一定要做好！

1、注意保暖

女性在初潮的時(shí)候一定要注意保暖自己，因?yàn)樵陆?jīng)期間，自身的抵抗力會急劇的下降，如果不注意保暖，會在很容易間受到風(fēng)寒，引起疾病，一旦患上病根治療起來會非常的麻煩，因此，可以事先買好暖寶寶貼在子宮的部位以及多加幾件衣物，防止受寒，導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、注意飲食

月經(jīng)期間一定要克制住自己的嘴，尤其是平時(shí)愛吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女性，在月經(jīng)前后一定要遠(yuǎn)離這些食物，因?yàn)檫@些食物會自己到子宮，提高痛經(jīng)的幾率?？梢远嗪纫恍└邷?zé)岬乃约岸喑砸恍┦卟?、粥類等清淡的食物?/p>

3、月經(jīng)期間不要頻繁的洗頭洗澡

平時(shí)愛干凈是正確的，但是在月經(jīng)期間一定不要過于頻繁的洗頭洗澡，因?yàn)楹苡锌赡茉谙搭^和洗澡的期間染上風(fēng)寒，最終導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等不好的情況。但是可以打一盆熱的水定時(shí)清潔陰部，使得陰部時(shí)刻保持清爽，防止感染炎癥。

4、注意休息

月經(jīng)期間是女性每個(gè)月當(dāng)中最虛弱的時(shí)候，一定不能像平時(shí)的生活狀態(tài)一樣，要注意休息。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間會流出大量的血液，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)疲倦、發(fā)暈的現(xiàn)象，這時(shí)如果繼續(xù)手頭上的工作會使自己變得非常的不舒服。因此，在這期間一定要休息好。

5、避免劇烈運(yùn)動

女性在初潮的時(shí)候，由于以前沒有經(jīng)歷過，可能還是會像平時(shí)一樣蹦蹦跳跳，這是非常不正確的，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動會刺激到子宮，產(chǎn)生大量的血液，使得子宮急劇收縮，產(chǎn)生劇痛的感覺。因此，像跑步、跳繩甚至過多的走動等有可能刺激到子宮產(chǎn)生不適的活動都要避免。

以上是一些女性初潮的時(shí)候應(yīng)該注意到的地方，由于月經(jīng)是女性人生當(dāng)中一個(gè)比較重要的階段，一定要引起注意，否則會在不經(jīng)意間患上婦科疾病。除了以上需要注意的地方，平日里還需要好好的護(hù)理，只有這樣才會不讓自己留下遺憾。