據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前我國60%以上的夫妻存在性不和諧，主要年齡組集中在30-40歲年齡組。這將極大地影響夫妻之間的情感交流，如果不重視及時(shí)關(guān)注，甚至影響家庭和諧。

那么，夫妻的生活不和諧，哪些方法可有效改善夫妻生活質(zhì)量？

第一、夫妻生活一定要注意保持激情

夫妻關(guān)系不和諧的原因可能是夫妻之間過于熟悉，缺乏新鮮感和熱情。因?yàn)樵诜蚱奚钪校欢ㄒ⒁獗Ａ艏で?，不要想例行公事。夫妻之間必須有足夠的共識(shí)和完美的配合，才能使性生活更加完美。

第二、及時(shí)表達(dá)你的需求

對(duì)于一些夫妻來說，由于受到觀念的影響，對(duì)性生活的需要感到羞愧，即使在性生活的過程中，也不敢于表露自己真正的感受。一些性專家指出，夫妻在生活中必須敢于表達(dá)自己的感受，如果不舒服時(shí)要提出來，以便有利于雙方的協(xié)調(diào)配合。如果在性生活中感覺很滿意，也要告訴對(duì)方，這是對(duì)對(duì)方最好的鼓勵(lì)。在性生活中夫妻要互相配合好，以獲得滿足的感官享受。

第三、夫妻生活方式應(yīng)多樣化

一些生活在一起的多年老夫妻，由于對(duì)彼此都非常熟悉，如果夫妻之間采用一成不變的性生活方式，這樣會(huì)使夫妻失去激情，這也是造成不和諧性生活的原因。事實(shí)上，夫妻在性的方式和姿勢上可以是多種多樣的，多一些變化的元素，才能保持性生活的新鮮感和吸引力。

第四、創(chuàng)造良好的氣氛

一些結(jié)婚多年的夫妻，妻子總是將注意力過多地關(guān)注在孩子的身上，從而導(dǎo)致了對(duì)性生活失去興趣，但這對(duì)夫妻的和諧生活來說是非常有害的。所以，妻子必須要注意對(duì)性生活進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢宰尯⒆釉琰c(diǎn)睡覺，打開一點(diǎn)柔和的燈光，和丈夫一起喝點(diǎn)紅酒，可以使氣氛更加浪漫與曖昧，使夫妻生活變得是一件自然不過的事情。

總之，一些多年的老夫妻，必須也要多關(guān)注產(chǎn)發(fā)現(xiàn)性生活的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)性生活并不令人滿意時(shí)，必須要互相協(xié)調(diào)達(dá)成一致意見。夫妻之間的不和諧在現(xiàn)實(shí)生活中是非常普遍的，其危害也很大。希望每對(duì)夫婦都能正視他們之間的問題，積極尋找、并改善癥狀的方法，幫助夫妻在情感上更加融合。