隨著年齡的增長，身體的機(jī)能會出現(xiàn)下降，其中性功能的能力也會跟著下降，特別是步入中年期的男女，步入中年期后不管是男女生會因?yàn)樯顗毫Φ脑黾佣屝陨畋挥绊?，也就?dǎo)致性功能下降，因此有很多中年夫妻比較擔(dān)心性功能下降會影響到彼此間的感情，其實(shí)中年夫妻在出現(xiàn)性功能下降的時候可以采取以下這幾個小技巧來幫助提高性能力。

哪些小技巧可以幫助提高中年夫妻的性功能？

一、讓自己的心情愉悅

大多數(shù)男女在進(jìn)入中年期后會因?yàn)樽约汗ぷ饕约吧钌系膲毫^大，而讓自己長期處于情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)會自己過于焦慮而容易發(fā)脾氣，卻不知道情緒容易讓自己的性功能受到影響，尤其是男性。所以在進(jìn)行性生活的時候要讓自己的心情愉悅，心情愉悅?cè)四軌蜃屒榫w穩(wěn)定，從而避免性生活受到影響。

二、對自己的性功能有信心

不管是男女，在進(jìn)入中年后都要對自己的性功能有信心，認(rèn)為自己的性功能是比較強(qiáng)健的，才能夠讓彼此得到愉悅，不要讓自己抱有害怕不安的心理，讓自己總是感覺自己的性功能不行，這樣就容易讓自己的心理負(fù)擔(dān)加重而導(dǎo)致能力下降。

三、要有適當(dāng)?shù)男陨?/strong>

有一些男女在進(jìn)入中年后因?yàn)樯畹姆泵σ约肮ぷ鞯膲毫Ρ容^大而讓自己沒有時間進(jìn)行性生活，卻不知道適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M(jìn)身體性激素的分泌，從而幫助提高性能力，如果讓自己過度的克制性生活，會導(dǎo)致卵巢早衰或者是前列腺功能下降。

四、多進(jìn)行體育運(yùn)動

體育運(yùn)動能夠幫助增強(qiáng)自己身體的體質(zhì)，還能夠提高性功能，特別是一些長期有運(yùn)動的人，可以讓自己身體的血液循環(huán)，也能夠讓自己的體力增加，這樣在進(jìn)行性生活的時候也就能夠讓自己的體力足夠，讓性生活維持更久。

溫馨提示，男女在進(jìn)入中年后性功能會有所下降，因此在出現(xiàn)性功能下降后要多觀察自己，并且采取以上這些小技巧能夠提高彼此的性能力，從而防止性能力的下降影響到性生活，導(dǎo)致彼此間的感情也會影響。

另外對于男女來說，在平時可以多吃一些幫助提高性能力的食物，多吃這些食物能夠讓身體的激素分泌過多，也能夠讓自己的體質(zhì)增強(qiáng)，進(jìn)而避免影響到自己性生活。