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中年夫妻怎么保持良好的性功能?

2018-11-13 10:46:28      

人們跟著年紀(jì)的增長(zhǎng),會(huì)出現(xiàn)體能下降的現(xiàn)象,也包含性欲也會(huì)下降,中年夫妻壓力大,夫妻生活被一些日?,嵤掠绊懀瑢?dǎo)致很多夫妻生活質(zhì)量下降。人到中年后,激素水平也會(huì)逐步下降,加之工作和生活的雙重壓力下,對(duì)性生活也逐步失去了信心,很多中老年夫妻出現(xiàn)了消極和煩躁心情,從而影響了家庭的合諧。

那么,中年夫妻保持性功能的好方法有哪些?

第一、保持健康積極的心態(tài)

中年夫妻要調(diào)整好自己的心情,在性格上要樂(lè)觀,心情保持愉快,多培養(yǎng)自己一些幽默感,心情出現(xiàn)郁悶和焦慮會(huì)影響性功能的發(fā)揮。

第二、要對(duì)性能力保持信心

要堅(jiān)信自己的性功能、身體素質(zhì)等是正常的和健康的,相信自己仍然擁有年輕時(shí)的強(qiáng)健體魄,這樣才能推遲性功能衰老。

第三、要有強(qiáng)烈的積極進(jìn)取心

奮發(fā)向上不僅是青年人才擁有的精神,中年人的奮斗精神也會(huì)使人振奮,從而精力充沛,同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一種自豪感,這樣對(duì)于性功能的保持大有裨益。

第四、保持有規(guī)律的性生活

沒(méi)有性生活或性生活過(guò)度,都會(huì)導(dǎo)致性功能早衰,所以,保持有規(guī)律的性生活可以促進(jìn)體內(nèi)性激素排泄,從而讓性器官保持著活力。

第五、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

人到中年可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可以多吃一些富含鋅等物質(zhì)的食物,從而讓自己的性功能得以增強(qiáng),這類食物包括牡蠣、核桃、芝麻、紅棗、鱉肉、以及動(dòng)物的腎臟等。

第六、經(jīng)常進(jìn)行健身鍛煉

經(jīng)常鍛煉是保持身體健康和性功能的基礎(chǔ),這樣不僅可增強(qiáng)了體質(zhì),還能夠讓性功能得以保持。尤其是經(jīng)常進(jìn)行慢跑、深蹲等下肢的訓(xùn)練,因?yàn)槟行缘男怨δ芗性谘亢屯炔?,做這類運(yùn)動(dòng)可保持自己的強(qiáng)健。

第七、適當(dāng)裝飾自己

中年人也必須要留意自己的裝扮,恰當(dāng)?shù)姆椦b扮使自己外表顯得年青,再加上保持年輕的心態(tài),這樣有助于自己推遲變老。

總之,中年夫妻要保持性能力,必須要有良好的感情基礎(chǔ)。除此之外,還需要有一個(gè)年輕的心態(tài),并且要讓自己外表保持年輕,夫妻之間應(yīng)該多進(jìn)行交流,并且注意保持性生活的規(guī)律,這樣才能有效增進(jìn)中年夫妻之間的性生活的和諧。

(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )

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