隨著年齡的增長(zhǎng)，身體上的雄性激素分泌會(huì)越來(lái)越低，性欲也會(huì)下降。若是男性想要保持床上的勇猛，延長(zhǎng)性工作時(shí)間，應(yīng)該做好養(yǎng)生保健工作。

男性如何做才能夠延長(zhǎng)性生活的時(shí)間？

1、對(duì)手指指腹進(jìn)行按摩

使用一只手的食指和拇指對(duì)對(duì)側(cè)的食指指腹進(jìn)行按壓60次，左右手更換成捏壓，方法簡(jiǎn)單而且快速，隨時(shí)隨地都可以做，并不會(huì)受到時(shí)間和地點(diǎn)的約束。在平時(shí)坐公交車或者地鐵的時(shí)候使用食指鉤住扶手或者吊環(huán)，也可以把兩個(gè)手食指相互勾在一起反反復(fù)復(fù)的牽拉。閑暇時(shí)光可以反反復(fù)復(fù)的按摩，一直讓手指發(fā)熱為止，只有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才可以看到明顯的效果。

2、讓身體滾動(dòng)

首先雙腿彎曲，腳踩在地面上，雙手臂要抱住膝蓋，讓小腹部收緊，下巴內(nèi)收，背部在床墊上前后左右的滾動(dòng)，大約5分鐘左右就會(huì)感覺(jué)到全身冒汗，臉色發(fā)紅，腰背部就如同有熱氣從背部進(jìn)入腿上一般，這說(shuō)明男性的膀胱經(jīng)氣血非常的通暢。使用背部在地面上反復(fù)的滾動(dòng)能夠刺激兩條身體上重要的經(jīng)絡(luò)，一個(gè)是督脈，督脈在背部正中線上，能提高身體上的陽(yáng)氣，讓全身氣血變得更加順暢。中醫(yī)認(rèn)為下午3點(diǎn)是膀胱經(jīng)活躍的時(shí)間段，在此時(shí)間進(jìn)行刺激能達(dá)到事半功倍的效果。

3、對(duì)腹股溝管處進(jìn)行按摩

腹股溝出是性活動(dòng)最重要的區(qū)域，也是性敏感區(qū)域，在陰莖根部的兩側(cè)，主要是向睪丸輸送血液，同時(shí)也連接著神經(jīng)。使用兩個(gè)手指對(duì)陰莖根部?jī)蓚?cè)進(jìn)行按壓，從上往下不停的撫摸，這樣能夠刺激血液流向睪丸，促進(jìn)了腹股溝管的血液循環(huán)，能夠改善性欲，每天按摩一次即可。

4、對(duì)睪丸進(jìn)行按摩

每天晚上睡覺(jué)前躺在床上，兩腿自然的伸直并且分開，雙手對(duì)搓搓熱，一個(gè)手按住小腹部，另一只手的食指和拇指圈住睪丸，讓其在虎口的位置，其他的三個(gè)手指輕輕的對(duì)睪丸進(jìn)行捏拿，然后再換另一側(cè)，一定要注意思想的集中。對(duì)于睪丸結(jié)核以及附睪炎人群不能使用此方法，不然會(huì)加重病情。

溫馨提示

男性只要堅(jiān)持做以上4件事情就能夠提高性能力，夫妻雙方應(yīng)該多進(jìn)行溝通和交流，不能一味的指責(zé)和抱怨，注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。