40歲是不惑之年，最讓他們擔(dān)憂的就是性能力，不能滿足于性伴侶的性欲望，甚至?xí)驗榇硕杏X到不安以及痛苦，可以試試3種方式來拯救中年人的性生活。

怎么拯救中年男性的性生活？

1、平衡好飲食

均衡為身體攝入營養(yǎng)能改善全身血管情況，為生殖器官提供充足的血液，讓局部的血液流通變得更加順暢。另外也能夠降低身體中壞膽固醇的水平，延緩了動脈硬化的發(fā)展進(jìn)程，防止出現(xiàn)性功能障礙。

多吃富含礦物質(zhì)以及精氨酸蛋白質(zhì)比較豐富的食物，能提高男性的性欲望，不妨選擇人參或者枸杞子黑豆來刺激性欲。另外有充足的睡眠，能讓身體的各個系統(tǒng)得到修復(fù)，增強了各個系統(tǒng)的反應(yīng)靈敏度，控制大腦的中樞神經(jīng)稍微接受到性信號就會積極作出反應(yīng)。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因為酒精以及香煙中的有害物質(zhì)會讓大腦中樞神經(jīng)變得麻木，減緩了信號接受速度，容易誘發(fā)陽痿早泄等性功能障礙。

2、保持適度的運動

男性可選擇中強度的有氧運動比如打球游泳或者快步走等，能讓植物神經(jīng)功能得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)了免疫系統(tǒng)正常運作，改善了大腦垂體分泌激素功能，刺激了睪丸酮和雄性激素的分泌，增強了性欲。在使用藥物前必須要了解此藥物是否會對性生活帶來影響，若影響性欲望的話應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下更換其他的藥物。

3、擁有健康的心理

中年男性需要面臨著上有老下有小的生活和工作壓力，容易出現(xiàn)抑郁，從而影響到性欲望。必須要保持積極樂觀的心態(tài)，安排好工作以及生活之間的關(guān)系，及時解除恐懼以及焦慮的不良情緒。有條件的話要及時尋求心理醫(yī)生的幫助來緩解憂慮感。另外夫妻雙方應(yīng)該多溝通和交流，尤其是談一談性方面的問題，女性不能一味的諷刺和嘲笑，應(yīng)該是積極的鼓勵和幫助，聊一聊關(guān)于性生活的感受，不僅能回憶美好的性生活感受，同時也激發(fā)了人們的性欲，夫妻雙方精神愉快的情況下可以性生活。

溫馨提示

保持科學(xué)規(guī)律的性生活能讓控制性活動的中樞神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，增強了內(nèi)分泌功能，刺激了性腺激素的分泌，能長時間維持男性的基本性能力。但是也要控制好頻率，如果過于頻繁的話可能會出現(xiàn)全身無力以及腰酸背痛。