男性一旦患有早泄，就很容易過分緊張和恐慌，急于治療，以致于病急亂投醫(yī)，又沒有正確的心態(tài)來輔助治療，導致狀況越來越糟糕。專家指出，早泄是男性生理的多發(fā)癥狀，沒有必要過分緊張，通過進行一些早泄的自我療法就可以康復。

　　早泄的六大自我療法：

　　自我療法1、節(jié)房事，戒手淫

　　調查發(fā)現，長期房事過度，沉浸于“欲”樂之中，再者，頻繁手淫都會導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　自我療法2、消除心理因素

　　要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

　　對于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　自我療法3、戒煙酒

　　大家都知道煙酒對身體有很大的危害，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70-80%的人出現陽痿或不育。

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推薦給早泄男的六大自我療法

      自我療法4、飲食調養(yǎng)，主要表現在以下兩個方面：

　　1、多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

　　此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　自我療法5、使用避孕套等器

　　一般避孕套具有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低龜頭敏感度，可預防早泄。

　　自我療法6、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療

　　早泄與所有其它疾病一樣，早發(fā)現早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數患者經過專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過上健康的生活。

　　專家提醒：對于早泄的治療，建議大家到正規(guī)的，專業(yè)的男科醫(yī)院找出病因，進行針對性治療。