男人對性愛的渴望度比女人要高很多，但是他們的性欲來得快，去的也很快。所以，若想男人在性生活中能有高超的表現(xiàn)，就得增強(qiáng)并保持他們的性欲。

6妙招讓男人增強(qiáng)性欲

1.適當(dāng)節(jié)欲

在剛結(jié)婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強(qiáng)，這時不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

2.常想美女

看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性愛敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

3.摒棄不良習(xí)慣

吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習(xí)慣十分重要。

4.注重心臟健康

“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”，性能力與心臟功能密切相關(guān)，9如果出現(xiàn)心血管方面的問題，要及時就醫(yī)，以免殃及性功能。

5.冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性生活疲勞。

6.穿純棉內(nèi)褲

內(nèi)衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對生殖能力的破壞。

揭男女一天中性欲最旺的時間

人類是一種非常奇妙的動物，男女之間能互相吸引，引發(fā)對方的性欲，但他們的性欲時間卻各不相同。

需求最高時段

清晨六七點(diǎn)是男女性致都最高的時候。此時男性體內(nèi)雄性激素水平最高，兼有晨間勃起，性生活質(zhì)量也會很理想。上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，女性性激素快速下降，而男性仍維持在一個較高水平。

到了中午，男女都迎來一日之間第二個“小高潮”。而晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)，男人性致勃勃，女人意興闌珊；晚上10點(diǎn)以后，女人性致盎然，男人卻只想睡覺了。

“男性和女性的激素水平在清晨6點(diǎn)―7點(diǎn)左右，都處于一天的波峰�！崩碚撋现v，這個時段是男女性生活的最佳時機(jī)。可是伴侶的貪睡、晨起口臭等問題，使得清晨性生活成了一件“知易行難”的事。

男女性需求錯位

夜色闌珊，當(dāng)性趣盎然的你，聽到伴侶說出“就是不想做，我也不知道為啥”時，是否想過你可能選錯了性生活時間？

“男女性需求錯位的現(xiàn)象很常見�！毙孕枨蟀�括基礎(chǔ)性需求和即刻性需求。基礎(chǔ)性需求由身體健康狀況和性激素水平維持，而即刻性需求則受發(fā)生性行為的時間、場所，與伴侶的感情關(guān)系，以及伴侶間的調(diào)情方式等因素影響。

其中，基礎(chǔ)性需求在個體上可能出現(xiàn)時間上的錯位，引起“欲望時差”。這可能是由性激素波動造成的。

7大健身運(yùn)動增強(qiáng)男人性欲

男人經(jīng)常做健身不僅僅能強(qiáng)身健體，同時也可以有助性能力的提升。

1。 俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強(qiáng)手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅(jiān)實(shí)、性感的腰腹，則 非常能夠吸引人。在性交中，當(dāng)采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

2。 深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提 升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強(qiáng)臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅(jiān)實(shí)迷人的臀部。

3。 臥推（臥舉）

做臥推健身，能夠加強(qiáng)胸部、肩膀肌肉力量。女性會發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加性感， 而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

4。有氧運(yùn)動

類似有氧運(yùn)動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環(huán)功 能。血液循環(huán)順暢，則有助于心理學(xué)上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關(guān)重要 的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅 感的荷爾蒙。

5。 凱格爾運(yùn)動

凱格爾運(yùn)動發(fā)明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌 ，就是要在小便過程中強(qiáng)行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說，做凱格爾運(yùn)動 可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達(dá)到增加性交持久性的目的；對于女性而 言，做凱格爾運(yùn)動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

6。自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

7。排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂趣。

（責(zé)任編輯：方毅 ）