性生活是一個(gè)人的全面心理素質(zhì)的集中體現(xiàn)。許多個(gè)性方面的缺陷都會(huì)影響性生活的協(xié)調(diào)與美滿。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，最要緊的并不是抱怨對(duì)方或者盲目地學(xué)習(xí)性技巧，而是首先去努力完善自己的個(gè)性。

第一種：事事聽(tīng)從其實(shí)是回避

26歲的小晴，一見(jiàn)到異性就會(huì)臉紅，新婚后在丈夫面前連大氣都不敢喘，但不到一年，兩人就離婚了。原來(lái)，丈夫無(wú)法忍受每次性愛(ài)后她的哭泣。

小晴從小在農(nóng)村長(zhǎng)大，受父母重男輕女思想的影響，認(rèn)為自己是卑賤的，應(yīng)該事事聽(tīng)從丈夫，不能有自己的想法。性生活對(duì)她而言只是付出、恐懼�？上д煞驔](méi)有察覺(jué)她的心態(tài)，“花樣”越來(lái)越多，這讓她感到極度恐懼，以至哭泣。她感到自己被“欺負(fù)”了，可又無(wú)處訴說(shuō)。

在林紫的咨詢經(jīng)歷中，或輕或重有這種回避型人格的女性很多。這與家長(zhǎng)從小就讓她們建立性是“不干凈”的觀念有關(guān)，很容易導(dǎo)致其成年后在性方面表現(xiàn)出逃避、恐懼的心態(tài)。

更可怕的是，一旦因?yàn)樾詯?ài)出現(xiàn)矛盾，這類性格的人總會(huì)暗示自己：?jiǎn)栴}一定出在自己身上，女人天生不如男性。要不然她們就會(huì)怪罪自己沒(méi)有認(rèn)清對(duì)方，找錯(cuò)了對(duì)象，從而迅速地退出所謂的“毀滅性”性愛(ài)關(guān)系。

林紫認(rèn)為，要挽救這種兩性關(guān)系，一定要對(duì)女方進(jìn)行系統(tǒng)脫敏，循序漸進(jìn)地幫她們改變性觀念，從讓妻子幫丈夫?qū)捯麻_(kāi)始，漸漸降低其面對(duì)異性時(shí)的焦慮感。等到對(duì)異性的身體完全釋然了，夫妻關(guān)系就能恢復(fù)正常。

第二種：矜持的背后是自戀

在馮宣東的記憶中，有這樣一個(gè)電話咨詢讓他難以忘懷。

那是一個(gè)羞怯的男子，他不明白自己為何總滿足不了新婚妻子。

想看男科又很猶豫，因?yàn)樗�自慰的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有問(wèn)題。妻子的埋怨，讓他感到自己“不像個(gè)男人”，連心理咨詢都只敢通過(guò)電話進(jìn)行。

只聽(tīng)了個(gè)大概，馮宣東就意識(shí)到，這又是一則自戀性格帶來(lái)的夫妻矛盾案例。

自戀性格的人往往擁有幾乎一切優(yōu)越的條件：眾星捧月的成長(zhǎng)歷程、自幼受寵的家庭環(huán)境、高學(xué)歷、出色的伴侶。他們對(duì)自己關(guān)注得多，對(duì)別人的感受體會(huì)得少，在性生活中也是一樣。他們甚至還會(huì)按自己的想法提出不切實(shí)際的要求，強(qiáng)迫對(duì)方接受。一旦對(duì)方拒絕，或者完成不了，就會(huì)使性生活陷入“越要求、越不滿”的怪圈。

“自戀帶來(lái)的性矛盾是難以解決的。除非讓他做心理咨詢，真正學(xué)會(huì)體諒別人。因?yàn)檫@是一種人格缺陷，體會(huì)被愛(ài)的能力很低，怎么愛(ài)他都不能滿足�！�

第三種：總懷疑有外遇的偏執(zhí)

“如果他不在公司，那他一定在家里走來(lái)走去焦急地等待妻子�！瘪T宣東用這樣一句話描述30歲的羅先生。

羅先生跟太太一樣，工作中都是不肯認(rèn)輸?shù)摹皬?qiáng)人型”。然而太太似乎在工作上更有成就些，經(jīng)�！帮w”來(lái)“飛”去地出差、開(kāi)會(huì)。每次回來(lái)，她總顯得很疲憊，對(duì)于羅先生“小別勝新婚”的熱情顯得有些抗拒。

開(kāi)始羅先生還能體諒妻子工作的辛勞，但次數(shù)一多，“妻子有外遇了”的想法開(kāi)始不可抑制地出現(xiàn)在他腦海里。即使抓不住證據(jù)，他也一廂情愿地把自己看作受害者，在性生活中表現(xiàn)出受害者的姿態(tài)，不斷用各種語(yǔ)言試探妻子。

不知不覺(jué)中，性愛(ài)前戲變成了侮辱與諷刺，最后妻子實(shí)在忍無(wú)可忍，提出了分居。

“偏執(zhí)性格的人，極度敏感，思想?yún)s固執(zhí)死板。如果建立家庭，常會(huì)懷疑配偶不忠。因此，在性生活方面極容易傷害伴侶，甚至有性虐待傾向�！睂�(duì)于這個(gè)病例，馮宣東開(kāi)出的處方是：人必須學(xué)會(huì)寬容與信任。既然結(jié)婚，就必須把全部的信任交給妻子。

阻礙高潮五大心理障礙

1、過(guò)于被動(dòng)、羞怯

這與社會(huì)文化影響有關(guān)，很多女性認(rèn)為在性生活中強(qiáng)健的男性應(yīng)占主導(dǎo)地位，自己如果主動(dòng)熱情就會(huì)被對(duì)方認(rèn)為放蕩和輕浮，所以只是采取配合或者逆來(lái)順受的態(tài)度回應(yīng)。這種無(wú)形當(dāng)中取悅對(duì)方的心理會(huì)造成自己心理緊張，無(wú)法放松和投入，也就不能體會(huì)到顛峰時(shí)刻的美好感受。

掃清障礙：一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程可以幫你克服被動(dòng)羞怯的心理，先把燈關(guān)掉，在黑暗中開(kāi)始性愛(ài)，幾次后，當(dāng)你感到可以完全放松和坦然的時(shí)候，把燈打開(kāi)，調(diào)到最暗的光線，和他做愛(ài)；幾次以后，當(dāng)你適應(yīng)了，下次再把燈調(diào)亮些。試試看吧，慢慢來(lái)，感覺(jué)會(huì)越來(lái)越好的。

2、過(guò)分在乎自己形象

因?yàn)閾?dān)心自己在做愛(ài)或高潮的樣子不夠好看，或者說(shuō)出失態(tài)的話，做出失態(tài)的舉止，而時(shí)刻注意保持著自己的形象，雖然這種擔(dān)心實(shí)在不必要，卻是很多女性都有的。

掃除障礙：性愛(ài)應(yīng)該是激情而熱烈的，在對(duì)方眼里，完全投入的你就是最美麗的，而忸怩作態(tài)只能令對(duì)方感到掃興。

3、總擔(dān)心自己表現(xiàn)不夠好

自己身體或者心情欠佳，有無(wú)法拒絕丈夫的溫存要求時(shí)，只能勉為其難地進(jìn)行。同時(shí)還得擔(dān)心會(huì)不會(huì)由于自己表現(xiàn)不夠好而令對(duì)方心存不滿或疑慮，這種焦慮的心理會(huì)影響到你對(duì)性生活的態(tài)度，并帶來(lái)身體上的疼痛等不舒適的感覺(jué)。

掃清障礙：如果是身體不舒服，馬上去看醫(yī)生或者好好休息一下，如果他真的愛(ài)你，應(yīng)該可以體諒你并幫助你，良好的情感溝通可以讓性生活更和諧。

4、帶著情緒“上陣”

剛剛吵完架，還帶著對(duì)他的怨恨情緒，他卻提出要“親熱”，或者夫妻感情已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，你對(duì)他猜疑、不信任甚至厭惡，這些壞情緒自然會(huì)影響到你們的性愛(ài)質(zhì)量，搞不好還會(huì)令你對(duì)他的感覺(jué)更加糟糕。

掃清障礙：把壞情緒趕走。

5、因?yàn)楹ε聭言卸�總是處于緊張和小心翼翼中

這種情況在一些已經(jīng)有了孩子或者經(jīng)歷過(guò)頻繁流產(chǎn)手術(shù)的女性中最常見(jiàn)，緊張和恐懼的心理會(huì)抑制性高潮反射，造成性高潮障礙或性冷淡。

掃清障礙：一只小小的安全套就可以解決問(wèn)題，它帶給你的除了安全的性愛(ài)外，還有塌實(shí)從容的心理，而美滿的性愛(ài)是離不開(kāi)這兩個(gè)因素的。

別讓生活壓力壓垮了性

有多少人會(huì)因?yàn)閴毫μ�大而放棄性生活？�?jù)2005年中國(guó)性生活調(diào)查報(bào)告顯示，和大城市居民相比，中小城市的居民性生活質(zhì)量最高。為什么會(huì)這樣？難道真的會(huì)有因?yàn)閴毫Υ蠖�放棄性生活的情況？

這種情況也出現(xiàn)在日本經(jīng)濟(jì)發(fā)展時(shí)期，

由于工作壓力大，許多夫妻都選擇了“無(wú)性婚姻”。但張濱認(rèn)為，和諧的性愛(ài)應(yīng)該是壓力的“釋放站”，規(guī)律的性生活可以幫助人們減輕壓力，緩解焦躁情緒。

研究發(fā)現(xiàn)，性高潮時(shí)，人體腎上腺素分泌會(huì)增加，肌肉收緊、放松，然后全身松弛下來(lái)，使焦躁、壓力等不良情緒大為減輕，讓免疫系統(tǒng)能發(fā)揮最好的功效。

目前有很多中年夫妻熏隨著精力的下降和工作、生活的繁忙，讓壓力“壓跨”了性。

其實(shí)，中年夫妻應(yīng)該了解，工作的繁忙和勞累是外因熏保持和諧性生活的關(guān)鍵是怎樣合理安排時(shí)間，怎樣改變表達(dá)感情的方式，多考慮一下性愛(ài)的體力和姿勢(shì)。如果實(shí)在太累，不妨先好好睡一會(huì)兒，等體力恢復(fù)后，再進(jìn)行性生活。而且，中年人的身體發(fā)生了不可阻擋的變化，大都體型偏胖熏腿腳不會(huì)像年輕人那樣靈便，關(guān)節(jié)變得僵硬，動(dòng)作也隨之變得笨拙和遲緩，所以要注意利用一些現(xiàn)成的器具，如床頭、椅背、沙發(fā)扶手等，減輕體力的消耗，讓性生活更舒適。

感情交流是性和諧的重要內(nèi)容，它的作用并不亞于撫摸和擁抱。中年人在性愛(ài)之前多些交談時(shí)間，用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)體貼之意，利用這段時(shí)間進(jìn)行充分的愛(ài)撫，自然是為美好的性生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

除此之外，面對(duì)壓力，夫妻還要注意對(duì)性能力進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，可以在日常生活中適當(dāng)做些能提高性能力的運(yùn)動(dòng)，如游泳、提肛等。還可以適當(dāng)吃些能夠增強(qiáng)性能力的食物熏如海產(chǎn)品等。

（責(zé)任編輯：方毅 ）