在這個潮流的社會，補腎的男人非常多，男人是感性動物，對性生活的要求是非常高的，但是很多男人補腎都有很多的誤區(qū)，亂補腎是會出事的，所以專家指出，天然的才是最好的。

　　男人亂補腎的危害

　　第一，破壞體內陰陽平衡。

　　因為腎虛分為陰虛和陽虛，所以補腎藥要么補陰，要么補陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾病。可能出現口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

　　第二，容易用錯藥，加重病情。

　　腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發(fā)病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

　　那么男人該如何補腎呢?

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。

　　豆類食品對我們的身體健康有很大的幫助，豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。

　　西紅柿是大家公認的健康食物，而且還有壯陽的作用，豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　讓男人壯陽的食物有很多，就看你如何選擇，但是我們要知道男人的身體健康最重要，天然的才是最好的。

　　現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。下面一起來看看男人十大補腎食物。

　　1、芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

　　2、狗肉

　　性溫，味咸，除有

　　補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　3、豬腎

　　性平，味咸。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

　　4、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！?/p>

　　6、冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門。”

　　7、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　8、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏

　　髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！?/p>

　　9、海參

　　性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿?！?/p>

　　10、蝦子

　　性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。