人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，腎臟將這些有害物質(zhì)通過(guò)尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。

多飲水適量多飲水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。

人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)適量多飲水，以助排泄。預(yù)防 尿路感染 尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的 前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起 尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。小心藥物傷腎對(duì)腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。

若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水?？刂蒲獕豪夏耆四I動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而 高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。注意腰部保暖初春季節(jié)，氣溫尚低，要注意腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

10種呵護(hù)腎臟好方法

1、冬天做好保暖： 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

2、不亂吃藥： 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

3、不暴飲暴食： 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有 腎病的人需小心這類飲料。

4、治療感冒： 若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有 高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

5、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心： 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

6、適量飲水不憋尿： 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

7、控制 糖尿病和 高血壓： 血壓控制不好、 糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8、不喝成分不明的井水和河水： 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9、 泌尿道結(jié)石要處理： 結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成 腎積水，長(zhǎng)久下來(lái)，腎臟會(huì)完全損壞而不自知。

10、定期檢查： 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成 尿毒癥。