腎結石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病之一，腎結石的病因很多，有遺傳性因素、代謝性因素、感染性因素、環(huán)境因素、飲食因素、解剖因素、藥物因素等等。

　　那么防治腎結石的方法有哪些呢?

　　一、補充纖維素

　　食粗糧，可以防止結石發(fā)生。

　　二、多喝水

　　不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2000毫升的尿液，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2000毫升以上的水。

　　三、檢查常用的藥品成分

　　某些常見的制酸劑中含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。

　　四、控制鈣的攝取量

　　結石中有80%是由鈣或含鈣的物質形成的。如果上一次的結石，主要是鈣的成分，則需要注意鈣質的攝取。

　　如果正服用營養(yǎng)補充品，首先需要請教醫(yī)生是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，因為牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

　　預防復發(fā)根本：

　　多攝入水增加尿量

　　公認的合理的飲水量應該是每天不少于2升。通常則推薦每4小時飲水250ml，再加每餐250ml。還需特別注意飲水不可僅限于白天，晚間飲一定量的水非常重要，因此時在正常情況下，是尿最濃縮的時候。鑒于此建議，夜間排尿時飲250ml無奶液體。

　　含有草酸的食物

　　高草酸尿是尿路草酸鈣結石形成的危險因素。尿中的草酸有一半是從飲食中吸收而來。因此減少草酸從食物中攝取量和減少其吸收，才能進而減少尿中的草酸量。但由于多數(shù)食物中草酸鹽含量較低，而且吸收率低，在非腸源性結石病人中限制飲食草酸鹽的作用難以預料。

　　1、富含草酸的食物有菠菜、筍、巧克力、花生、茶等。

　　2、草酸本身為可溶性，用煮的方法可將汁中的草酸除去，故建議草酸含量多的食品煮后食用。

　　腎結石飲食注意事項推薦為大量飲水、限制鈉鹽攝人、限制草酸、限制糖及動物蛋白、避免富嘌呤食物、增加食用富含枸櫞酸的水果，不應盲目限制鈣鹽攝入。但爭議尚多，還有待進一步研究。