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腎病患者的運動療法

2014-02-16 00:31:14      家庭醫(yī)生在線

  腎關系到男人的幸福健康,許多男人不注意身體的一些變化,最終造成了可怕的后果,專家提醒你,要注意身體的變化預防治療腎病。

  腎病患者的運動療法

  傳統(tǒng)治療腎病的臨床方案,一般要求腎炎患者休息靜養(yǎng)以配合治療。慢性腎炎患者多要求減少體力勞動,減少活動,急性腎炎和慢性腎病急性進展期病人則要求絕對臥床,認為臥床有利于改善腎血流量。有利于保護腎功能。

  但中醫(yī)的觀點則認為:“流水不腐,戶樞不蠹”,“生命在于運動”。主張:適當運動。但值得注意的是:運動不要使患者感到疲勞,否則會引發(fā)他變。因為適當?shù)倪\動鍛煉有利于提高機體免疫力,增進食欲,改善體質,減少常成為腎炎病誘發(fā)加重因素的感冒病;同時,運動有利于氣血流通,可減輕絡脈瘀阻,改善全身血液循環(huán)狀況,間接地可起到保護腎功能的作用。而體力運動過度,可使人疲勞,反可降低人體抵抗力,誘發(fā)感冒發(fā)生,或腎炎病情加重??梢姡绾握莆铡斑\動”的度,對于腎炎患者來說非常重要。

  運動鍛煉的方式多種多樣,包括床上運動、室內運動、戶外散步、步行、跑步、騎自行車、做廣播操及各類健身操、太極拳、八段錦、五禽戲等,患者可根據具體病情,按循序漸進、逐步增加運動量的原則,酌情安排。資料顯示:步行30分鐘約耗能418.4焦耳(100大卡),快步和騎自行車每小時耗能1255.2焦耳(330大卡),跳舞每小時耗能1387.21焦耳(330大卡),球類運動每小時耗能1673.6~2092焦耳(400~500大卡),可見不同運動方式的耗能量差別是很大的。我們主張以耗能較小,對環(huán)境條件要求較低的運動方式為宜。比如步行運動就比較好。俗語有“煉十煉不如散一散”之說,這種散步運動非常適合于腎炎病體力較弱或年齡較大的患者。體力強者也可進行競走運動??傊枰驖u進,堅持經常。一般宜選擇空氣清新、環(huán)境安靜的場所進行步行鍛煉,每日早晚各1次,每次1小時左右。冬春季節(jié)則不要在風口和高層樓房下步行,以免感受風寒,發(fā)生上呼吸道感染,誘發(fā)腎炎病加重。至于球類運動、游泳、滑雪、劃船等運動方式,對環(huán)境條件要求高,運動量大則容易引起周身大汗,招致風寒之邪外襲,誘發(fā)感冒,所以,腎炎患者應盡量避開。

  最后,特別要提出的是太極拳。它作為我國人民傳統(tǒng)的健身運動,有輕松、自然、舒展、柔和的特點,內功與外功相結合,呼吸、意念、運動三者相統(tǒng)一,對腎炎病患者非常適宜。實踐證明:常練太極拳,可改善腎炎患者癥狀,增強機體抵抗力,減少感冒次數(shù),保護腎功能,并可減少腎病患者發(fā)生骨質疏松的機會。所以,值得向廣大患者推薦。

  哪些疾病會引起腎病?

  一、高血壓腎損害 肥胖者常伴發(fā)高血壓,血壓高了以后,腎臟血管就會承受更多的壓力,就好像橡皮筋一樣,它有一定的彈力,但如果長期高血壓,橡皮筋就會被拉得過緊而失去彈性,血管就會硬化,由許許多多血管球組成的腎臟也就硬化了。

  二、高脂血癥腎損害 肥胖引起的腎臟損害的形態(tài)學改變主要是腎臟脂肪含量的增加,重量增加,體積增大;組織學檢查發(fā)現(xiàn),腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著,腎小球也變得肥大,從而導致局灶節(jié)段性腎小球硬化。此外,高脂血癥患者全身的動脈都可以出現(xiàn)粥樣斑塊,就像在血管內膜涂上了厚厚一層奶油,腎動脈粥樣硬化會造成腎臟循環(huán)不良,也可引起腎小球硬化。

  三、糖尿病腎病 肥胖者容易發(fā)生胰島素抵抗,進而導致糖尿病,隨著年齡增加發(fā)病率增高,尤其是體型肥胖的女性較多。發(fā)病多隱匿,一般無多飲、多食、多尿的糖尿病典型癥狀,有的患者表面上非常健壯,臉色紅潤,精力充沛,似為常人,往往以并發(fā)癥為首診癥狀,腎損害也是其最主要的并發(fā)癥。早期出現(xiàn)微量白蛋白尿,后期大量蛋白尿甚至腎病綜合征,最終引起腎功能不全、尿毒癥。

  四、高尿酸血癥腎損害 高尿酸血癥是由于長期嘌呤代謝紊亂所致的疾病,身體肥胖者非常多見,約85%患者在30歲以后才開始發(fā)現(xiàn)腎臟病變,病情進展緩慢,10-20年后達慢性腎功能衰竭而威脅生命。

(責任編輯:吳敏 )

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