對于腎結石，很多專家認為是飲水不當。腎結石大可能是飲食不當及其不良飲水習性導致的，所以預防腎結石的好手段就是培養(yǎng)成良好的腎病飲食習慣，少高蛋白飲食，多粗纖維飲食，少糖食物，多飲水。

大多數(shù)家長都擔憂孩子由于成長較快鈣攝取不充分，導致佝僂、枕禿等，不單定時吃鈣片、喝補鈣口服液，為了促使鈣吸收，乃至過量使用魚肝油，以上可能會促使腎結石形成，腎病專家認為，除疾患、養(yǎng)分問題外，過量補鈣及其使用魚肝油也可能導致嬰兒童的腎結石。

此外，孩子腎臟不很健全，沖奶粉時不應該總用礦物質(zhì)水，不然礦物質(zhì)元素可能引發(fā)腎結石，配方奶粉中已添加了不同階段孩子所需的礦物質(zhì)，能滿足孩子身體所需。不少人以為攝取的高養(yǎng)分物質(zhì)越多就越能促使身體成長發(fā)育，殊不知養(yǎng)分過剩也會引致腎結石?！蹦I結石形成的一個重要原因是高蛋白、高脂肪食物攝取過量。

腎結石的生成原因復雜，不只有個人飲食習性的因素，還及其氣候、水質(zhì)等關系緊密。醫(yī)生認為，多飲水對結石病的防治作用很大。

專家認為，多喝水能夠稀釋尿液，下降尿液中那些會形成結石的鹽類的濃度，使尿中晶體不易析出。所以，成年人飲水量每日保證在2L，對嬰兒童來講，要依據(jù)體重增多飲水量，小孩每增多一公斤每日的飲水量應相應增多50-100ml。杜高社還認為，過量飲水不會給腎臟帶來負擔。

可以見得，飲水有了大學問。醫(yī)生推薦飲水以飲軟水為標準，有一些地區(qū)的飲用水不能達到標準，是腎結石的高發(fā)區(qū)，所以要做好水的凈化工作。

還有哪些原因?qū)е履I結石？

1、不吃早餐。

現(xiàn)在很多白領女性為適應快節(jié)奏的生活需要，往往以犧牲早餐來保持體型。而卻不知，經(jīng)過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補充、儲藏全天能量30%的能量，不吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊與腸道，并影響胃酸分泌、膽汁排出，從而誘發(fā)胃炎、膽及腎結石。

2、缺乏飲水和運動。

現(xiàn)代女性白領往往承受著比男性大得多的競爭壓力，常常沒感覺到口渴前顧不上喝水。通常相比男性而言，女性更缺乏運動。這兩種因素疊加，若再遇到炎熱的夏季，人體水分蒸發(fā)得快，排尿量減少，使尿液結晶沉積，極易形成腎結石。

3、飲食無規(guī)律。

不少白領女性飲食往往無規(guī)律。午餐逮到什么就吃什么。有時干脆吃巧克力等充饑。殊不知，營養(yǎng)攝入的不均衡易使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及時排出體外，就易形成腎結石。

4、夜生活過度。

現(xiàn)代白領女性的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往與客戶有各種應酬，沒有應酬的時候也會約同事、朋友去泡吧或者卡拉OK，而過量飲用咖啡，酒精等也會引發(fā)腎結石。

5、負面情緒。

現(xiàn)代年輕白領女性在面對“時尚”生活各種誘惑時，會產(chǎn)生不穩(wěn)定的情緒，而女性易多愁善感的特性，又會放大這種情緒，如長期處在郁悶心情，肌體的免疫系統(tǒng)會受到影響，引發(fā)腎結石。