隨著社會的發(fā)展，科技的進步，我們?nèi)粘＝佑|到的有害物質(zhì)日益增多，這給我們的身體帶來了很多的隱患，而我們的身體免疫力并沒有隨著科技的進步而提高，反正由于多種不健康的生活習(xí)慣，加大了患病尤其是腎病的幾率。改變這些習(xí)慣，就能有效的預(yù)防腎病。

日常該如何預(yù)防腎病綜合征

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅是預(yù)防腎病的主要措施，同時也是抵御各種疾病外侵的有效方法。我們應(yīng)該在平常生活中做到勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，以免使機體的抵抗力降低，從而使疾病降臨。在感覺生活壓力很大時，可以選擇一些緩解壓力的方式，如聽輕柔的音樂，慢跑，做瑜伽等，不可使情緒過于激動，盡量保持情緒的穩(wěn)定。

2、因大多數(shù)腎病綜合征屬于原發(fā)性腎病綜合征，是免疫介導(dǎo)性炎癥反應(yīng)的腎臟疾病，多伴有低蛋白血癥及貧血，因此我們應(yīng)該避免自身的感染，以預(yù)防此病的發(fā)生。我們可以采取外出戴口罩的方式，或者避免到人口多的地方，以防發(fā)生上呼吸道感染，從而蔓延腎臟，造成腎病綜合征。在天氣驟變時，注意防寒保暖，同時注意個人的衛(wèi)生，保持口腔，皮膚，尿道及陰道的清潔，以防交叉感染。

3、合理飲食也是本病預(yù)防的一個重要關(guān)鍵點。在飲食方面，我們不可攝入過多的食鹽，每天的進鹽量最好在3g，且不要攝入過多的腌制食品或速成食品，以避免攝入過多的食鹽，誘發(fā)本病。選擇進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，牛奶，瘦肉等，以提高蛋白質(zhì)的利用率。

戒煙，忌酒。每個人都知道，吸煙有害健康。長期吸煙不僅對肺部造成大量傷害，更對全身多個臟器都有不同程度的損傷，腎臟也不例外。長期吸煙會導(dǎo)致腎臟濾過能力受損，增加尿蛋白的風(fēng)險。而在通常情況下，酒可以少喝一點，但絕對不能多喝，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

少喝飲料，多喝水?，F(xiàn)代社會的發(fā)展，使得飲料的種類大大增加，很多人貪圖飲料的口感而愛不釋手，淡漠了白開水的飲用。這是非常不好的生活習(xí)慣。飲料中含有大量的化學(xué)成分，這些化學(xué)成分要在人體內(nèi)分解，代謝，會大大增加腎臟負(fù)擔(dān)。而且飲料中或多或少都會有一些有害物質(zhì)，在代謝過程中會損傷腎功能。

正常排尿，不憋尿。很多上班族工作一忙起來，就會忙于手頭的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的時候也會憋尿，這對于腎臟來說是非常不好的行為。尿?qū)儆谌梭w的代謝廢物，要及時排出體外，如果長時間憋尿會導(dǎo)致腎臟代謝功能受壓抑，還會導(dǎo)致有害物質(zhì)濃縮，從而損傷腎臟。

不盲目補腎，不盲目吃藥。腎病是西醫(yī)觀點，而中醫(yī)上說的腎虛并不等同于腎病。很多人分不清楚，也受了很多廣告的誤導(dǎo)，就盲目把性功能同腎功能等同起來，盲目進補，甚至采用服用藥物的方式。而很多藥物都有不同程度的腎毒作用，這對于腎臟是有很大傷害的。

4、腎病綜合征的護理方法還有適當(dāng)運動，講究衛(wèi)生。適當(dāng)?shù)捏w育運動對疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議患者不要游泳。

防腎病綜合征記住這三步

第一步：要密切配合醫(yī)生診治，盡早明確診斷。有條件者可作腎活檢，從細胞結(jié)構(gòu)水平確定疾病性質(zhì)，然后制定針對性的治療方案。

第二步：在方案制定后，患者要做的就是嚴(yán)格遵醫(yī)囑。服藥一定按劑量服用，服用周期達到醫(yī)生所介紹的療程；定期門診隨訪，遵照醫(yī)生意見調(diào)整用藥。特別是當(dāng)強的松減量到每天20～25毫克時，病情反復(fù)的機會較多。復(fù)發(fā)后不要驚慌，趕緊和醫(yī)生聯(lián)系，根據(jù)病情調(diào)整方案后，往往能重新獲得緩解。腎病的治療過程相對都較長，長時間的治療容易使部分患者產(chǎn)生懈怠情緒，因此強調(diào)“遵從醫(yī)囑，定期隨訪”，對于減少復(fù)發(fā)尤為重要。

第三步：積極慎重應(yīng)對感染。腎綜患者血液中的蛋白大量從尿液中流失，流失的物質(zhì)中，就包括了構(gòu)成我們免疫防線的重要成分，如免疫球蛋白、補體等。同時體內(nèi)白細胞功能下降、鋅等微量元素也丟失。這些都嚴(yán)重削弱了機體對外界致病因子的抵御能力。

預(yù)防腎病綜合癥而在治療腎病綜合癥中，經(jīng)常要用到糖皮質(zhì)激素、細胞毒性藥物等免疫抑制劑，這對患者已經(jīng)薄弱的免疫防線而言，無異于雪上加霜。因此腎病患者容易發(fā)生感染，包括呼吸道感染、腸道感染、腹膜炎、胸膜炎、皮下軟組織感染等。

提醒：如果發(fā)生了感染，應(yīng)注意掌握兩個原則：積極與慎重，并同時就醫(yī)。

患者在治療態(tài)度上要積極。因為患者不但容易發(fā)生感染，而且感染容易擴散。早期積極處理，可以將感染消滅在萌芽之中。