腎虛補(bǔ)救“宅急便”：還你一雙明亮的眼、可愛(ài)的臉

1、每日雷打不動(dòng)睡滿(mǎn)7小時(shí)，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過(guò)8小時(shí)，睡多了也會(huì)讓你疲憊的。

2、改掉睡前飲水的習(xí)慣，晚上不是補(bǔ)水時(shí)間，因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，會(huì)讓你第二天臉色更好。

3、減緩壓力，早起對(duì)自己說(shuō)一聲：你要快樂(lè)，你要幸福！

4、早晨起來(lái)跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。

還需要說(shuō)明的是，即使患上了腎虛，也是有補(bǔ)救的方法的，比如，腎虛的女性可以多注意自己的飲食問(wèn)題，每天喝上一兩杯酸奶，這樣對(duì)于預(yù)防腎虛，也是很有幫助的，但是，由于酸奶對(duì)肺部會(huì)有一定的影響，所以經(jīng)常喝酸奶的女性，應(yīng)該早點(diǎn)睡覺(jué)。