現(xiàn)代男性生活節(jié)奏比較快，要面對(duì)事業(yè)和家庭的雙重壓力，整天忙于奔波，不注意休息，不知不覺(jué)可能就會(huì)引起腎虛。發(fā)生腎虛時(shí)，往往會(huì)引起身體上其他癥狀的出現(xiàn)。我們不要小看腎虛帶來(lái)的影響，出現(xiàn)腎虛狀況后，要及時(shí)的進(jìn)行治療。在治療的同時(shí)，也要注意飲食的保健，才能加速病情的好轉(zhuǎn)。那么，針對(duì)腎虛，都有哪些食療的好方法呢？

食療補(bǔ)腎，因?yàn)橛兄?jiǎn)單、方便不存在任何副作用而深受患者的信賴。自古就占據(jù)著重要的治療位置，可以補(bǔ)腎的食物于很多例如：

蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

水產(chǎn)品：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專(zhuān)家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。