治療腎虛除了在生活中經(jīng)常用到的藥物治療法以外，還可以通過運動治療腎虛，這樣的方法既不會對身體產(chǎn)生副作用，還能起到更有效的作用。有效的鍛煉不僅能很好的治療腎虛，還可以起到強身健體的作用，所以是非常好的一種治療方法。

腎虛的運動療法有哪些？

1，兩腳平行，與肩同寬，腳遠(yuǎn)離。視覺鼻子，兩臂自然下垂，貼于褲縫，手指自然張開手掌。腳跟抬起。不落地連續(xù)呼吸9次。

2，然后呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，有點難以把握的一個拳頭（把握事物的意義），吸足空氣。

3，憋氣，身體逐漸上升；倒手，漸漸的抓地力。

4，呼氣，身體立正，螺絲以外的武器，掌心向前，從肋骨兩側(cè)擠壓手肘，同時身體和腳跟的硬提出，并提肛。放松，自然呼吸。呼氣時做肛動作，呼吸放松，重復(fù)約30次。能促進盆腔周圍的血液循環(huán)，促進性器官的康復(fù)，預(yù)防腎虛引起的陽痿，早泄有較好的療效。