男性腎虛與女性腎虛是不同的表現(xiàn)，對(duì)于男性而言，腎虛可不是個(gè)小問題，要及時(shí)解決才行，但你首先要知道怎么就腎虛了！

男人腎虛原因

1、先天因素

先天因素造成的腎虛主要是由于其父母體弱多病，在精血虧虛的時(shí)候受孕；或者是雙方年齡太小，發(fā)于沒有完全就受孕；或者是年齡過大受孕；或者是在妊娠期間沒有調(diào)養(yǎng)好，導(dǎo)致胎氣不足等，這些都會(huì)造成腎虛。

2、主要是縱欲過度

頻繁手淫或其他自慰方式，以致精氣虛損、命門火衰，引起陽(yáng)事不舉，性欲減弱，性功能降低等。

3、濫用藥物

很多人生病的時(shí)候，都會(huì)自行買藥服用，因?yàn)椴涣私庥械乃幬飼?huì)導(dǎo)致副作用，所以亂服用藥物很容易導(dǎo)致腎臟受損，造成腎虛的發(fā)生。

4、生活沒有規(guī)律

過度的吸煙、喝酒、熬夜等，使得人的身體一直處于疲勞狀態(tài)，疲勞過度就會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。如果腎虛不及時(shí)治療的話，對(duì)于男性的危害是很大的。腎虛容易導(dǎo)致男性早泄、陽(yáng)痿的發(fā)生，這樣就會(huì)嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量與家庭和諧。

5、病變因素

像尿道炎、精囊炎、前列腺炎等男科疾病會(huì)使男性的射精中樞興奮度降低，在性交過程當(dāng)中也就很容易射精，也就是早泄。

6、壓力過大

隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來越殘酷，很多男性朋友都承受著巨大的壓力，身心疲憊，精力衰減，出現(xiàn)失眠、乏力、情緒異常、神經(jīng)衰弱等腎虛癥狀。

男性補(bǔ)腎茶：

益腎元?dú)獠瑁?/p>

何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，多放點(diǎn)水煮開。因?yàn)楹问诪酢㈣坭阶雍蜕囟寄軌蚱窖a(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎滋陰。黃芪能夠健脾益氣，菊花能夠清熱。大棗在健脾、調(diào)和五臟方面功效比較好。平補(bǔ)肝腎、腎養(yǎng)元?dú)狻?/p>

蝦米茶：

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別其中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。

溫紅茶：

每天喝一杯紅茶，加上適量檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。英國(guó)倫敦大學(xué)曾做了一項(xiàng)紅茶試驗(yàn)，結(jié)果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

菟絲子茶：

菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

益智仁茶：

益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

胡桃蜜茶：

胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽(yáng)痿者。

男性腎虛飲食

1、忌食寒涼

寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

2、忌食麻辣

麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

3、忌喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

4、不宜太咸

飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

5、不宜喝飲料

要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對(duì)水分較少。

6、不宜只吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。