男性腎虛與女性腎虛是不同的表現(xiàn)，對于男性而言，腎虛可不是個小問題，要及時解決才行，但你首先要知道怎么就腎虛了！

男人腎虛原因

1、先天因素

先天因素造成的腎虛主要是由于其父母體弱多病，在精血虧虛的時候受孕；或者是雙方年齡太小，發(fā)于沒有完全就受孕；或者是年齡過大受孕；或者是在妊娠期間沒有調(diào)養(yǎng)好，導致胎氣不足等，這些都會造成腎虛。

2、主要是縱欲過度

頻繁手淫或其他自慰方式，以致精氣虛損、命門火衰，引起陽事不舉，性欲減弱，性功能降低等。

3、濫用藥物

很多人生病的時候，都會自行買藥服用，因為不了解有的藥物會導致副作用，所以亂服用藥物很容易導致腎臟受損，造成腎虛的發(fā)生。

4、生活沒有規(guī)律

過度的吸煙、喝酒、熬夜等，使得人的身體一直處于疲勞狀態(tài)，疲勞過度就會導致腎臟受損，導致腎虛的發(fā)生。如果腎虛不及時治療的話，對于男性的危害是很大的。腎虛容易導致男性早泄、陽痿的發(fā)生，這樣就會嚴重影響性生活質(zhì)量與家庭和諧。

5、病變因素

像尿道炎、精囊炎、前列腺炎等男科疾病會使男性的射精中樞興奮度降低，在性交過程當中也就很容易射精，也就是早泄。

6、壓力過大

隨著社會的發(fā)展，競爭越來越殘酷，很多男性朋友都承受著巨大的壓力，身心疲憊，精力衰減，出現(xiàn)失眠、乏力、情緒異常、神經(jīng)衰弱等腎虛癥狀。

男性補腎茶：

益腎元氣茶：

何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開。因為何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰。黃芪能夠健脾益氣，菊花能夠清熱。大棗在健脾、調(diào)和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養(yǎng)元氣。

蝦米茶：

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，特別其中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效。

溫紅茶：

每天喝一杯紅茶，加上適量檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具補養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶試驗，結(jié)果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶可以補腎強身，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

菟絲子茶：

菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

益智仁茶：

益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

胡桃蜜茶：

胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽痿者。

男性腎虛飲食

1、忌食寒涼

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

2、忌食麻辣

麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

3、忌喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

4、不宜太咸

飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

5、不宜喝飲料

要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。

6、不宜只吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。