腎臟健康問(wèn)題一直是很多人所關(guān)心的，因?yàn)槟I臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，將會(huì)對(duì)我們的健康和生活造成嚴(yán)重的影響，因此養(yǎng)腎就顯得十分重要。接下來(lái)我們就一起了解一下，腎臟不好會(huì)有哪些癥狀出現(xiàn)，在生活中我們又應(yīng)該注意什么以保養(yǎng)腎臟吧。

腎臟不好的癥狀

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題，腎臟不好危害健康養(yǎng)生。

4、惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。

日常生活中如何保養(yǎng)腎

1、慎重用藥

日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切忌自行亂服藥，不管是什么藥物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服藥的話，就盡量不要服用藥物。

2、注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對(duì)身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖，避免腎臟受損和腎臟功能減退。

3、控制血壓

老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜尤其容易增厚，而血壓過(guò)高就會(huì)使病變發(fā)展得更快。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥，還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重，這樣才更有利于身體健康。

4、多喝水

水是最好的保養(yǎng)品之一，特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康有積極作用。

5、防止尿路感染

男性的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個(gè)重要的原因之一。一般認(rèn)為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝臟方面的損傷。