補(bǔ)鈣的危害

許多人補(bǔ)鈣都具有一定的盲目性，總覺得補(bǔ)鈣多多益善，其實(shí)不然。經(jīng)證實(shí)，補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生許多危害，主要表現(xiàn)為：

1、 增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)性。

2、易罹患奶堿綜合癥（MAS）：是高鈣血和伴隨或不伴隨代謝性堿中毒和腎功能不全的征候群，最早發(fā)現(xiàn)于采用Sippy膳食（主要是大量給予碳酸氫鈣、磷酸鈣和奶）治療消化性潰瘍后出現(xiàn)的副作用。

3、與其它礦物質(zhì)的相互干擾作用：高鈣膳食能夠影響一些必需元素的生物利用率，如鐵、鋅、鎂、磷等。

4、促癌作用：鈣屬于毒性最小的A類營(yíng)養(yǎng)素，但有報(bào)道發(fā)現(xiàn)，鈣對(duì)其它因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用，可能是一種潛在輔致癌物。

5、大動(dòng)脈的鈣化：有報(bào)道稱，長(zhǎng)期攝入高鈣身體大動(dòng)脈有鈣化、彈性下降的趨勢(shì)。

6、對(duì)胎兒的影響：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，孕期過(guò)量補(bǔ)鈣未見增加母鼠骨鈣含量，但可增加胎鈣含量，這種增加對(duì)幼鼠日后的生長(zhǎng)發(fā)育和骨峰值的形成是否具有負(fù)面影響目前尚不清楚，還有待進(jìn)一步研究。

腎結(jié)石該不該補(bǔ)鈣

對(duì)于腎結(jié)石患者能夠不該問題，從兩個(gè)方面分析：

一方面，腎結(jié)石患者適量的補(bǔ)充鈣能，可以減少了被腎臟排出體外的草酸，這樣就可能減少了腎結(jié)石的形成。

另一方面，合理補(bǔ)鈣，這樣才是比較好的。腎病醫(yī)院的醫(yī)生提示，腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣要分時(shí)間段，晚上最好不要大量食用含鈣高的食物。

比如睡前喝牛奶，這對(duì)于身體健康人群來(lái)說(shuō)，睡前喝牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，但是對(duì)于結(jié)石患者來(lái)說(shuō)就很容易引發(fā)腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。這是因?yàn)樗吆?，尿量減少，然而飲牛奶后2~3小時(shí)，鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。所以建議腎結(jié)石患者睡前盡量別喝牛奶。

腎結(jié)石如何補(bǔ)好鈣

一般情況下每天鈣攝入量應(yīng)為1~1.5克為最合適的，這樣既不會(huì)加重結(jié)石癥狀，還能夠改善骨質(zhì)疏松。每天若超過(guò)2克，多余的鈣就可能會(huì)沉積在腎臟中加重腎結(jié)石。

葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等的吸收率很差，因?yàn)樯锘钚遭}的鈣離子吸收后，其酸根在排泄過(guò)程中結(jié)合將要形成結(jié)石的其他鈣鎂離子，生成不溶性物質(zhì)而排出體外，而很難被人體吸收。因此最好采用飲食補(bǔ)鈣。