1、起居要養(yǎng)成良好的生活習慣。避免勞累過度，睡眠不足，暴飲暴食，酒色過度等，因為這些都會導致人體的抵抗能力下降，而增加你成為慢性腎炎患者的機會。在生活和學習的時候要注意勞逸結合，注意維持陰陽平衡和氣血通暢。

2、預防感染，從預防感冒發(fā)燒開始，可能大家很少將腎炎和感冒聯(lián)系在一起，但是調查發(fā)現(xiàn)，很多腎病發(fā)生都與上呼吸道感染有密切的聯(lián)系。其中受到風寒，風熱，濕熱等情況，都會成為慢性腎炎發(fā)生的誘因。所以時刻注意天氣的變化，避免被雨淋或者汗出當風等情況，警惕外邪的侵襲。

3、鍛煉身體，適當?shù)腻憻捝眢w絕對是有好處的，不用太過復雜，散步，慢跑等等都可以成為鍛煉身體的好方法，此外登山，氣功，太極拳對強身健體也是非常不錯的。怎么預防慢性腎炎？身體的抵抗力變強了，便可有效減少感染病毒和病菌的機會。

4、保持一個健康的心態(tài)，憂郁的思想也同樣會對人產(chǎn)生一些有害物質，而相反精神樂觀，經(jīng)常開心的人，不僅得病的少，而且即使得病，也經(jīng)常能夠勇敢面對，并戰(zhàn)勝病魔。