腎虛不再是男性的專(zhuān)利，女人也會(huì)有腎虛的癥狀。對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，是很容易患上腎虛的，因?yàn)榕袁F(xiàn)在面臨的工作壓力是難以想象的，既要主內(nèi)又要主外，家庭照顧的得不好，丈夫兒子都會(huì)有的不滿的情緒出現(xiàn)，工作做得不好，老板會(huì)有不滿。女人的生活也是不容易的，所以他們更應(yīng)該注意腎虛疾病的出現(xiàn)。

　　腎虛的主要表現(xiàn)為：口干、排尿、黑眼圈、腫大、頭暈、失眠、注意力不集中、記憶力減退、食欲減退、胃痛、腹痛、腹瀉、便秘、感冒、腰部背痛、性欲下降、抑郁、心悸、免疫力下降、耳鳴、鼻塞等等這些癥狀。只要女性朋友有一個(gè)或兩個(gè)這樣的表現(xiàn)，很可能是腎虛了。為了讓自己更放心，建議女性朋友最好去醫(yī)院確認(rèn)一下。女人的腎虛不要太對(duì)于害怕，保持樂(lè)觀的心態(tài)才是正確的，因?yàn)榕阅I虛可以很好的進(jìn)行治療，只要你進(jìn)行良好的調(diào)理，你還是可以有一個(gè)完好的腎的。

　　這七種有效的食物可以幫助解決女性腎虛的問(wèn)題：

　　1、龍眼干

　　女人要進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)生的話，可以吃一些干果來(lái)減緩肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。推薦食譜，龍眼杞蛋：龍眼肉40克，枸杞30克。煮沸后，再放入煮好的雞蛋，煮半個(gè)小時(shí)。

　　2、當(dāng)歸

　　用于月經(jīng)失調(diào)、血虛、血瘀、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)。也可用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。推薦食譜，當(dāng)歸煮雞蛋：當(dāng)歸40克，益母草60克，煮沸后，加入雞蛋，煮1小時(shí)。

　　3、阿膠

　　對(duì)血虛經(jīng)少的治療比較有效果，氨基酸可以用于治療貧血，對(duì)鐵和鈣的吸收有好處?？捎糜谀蚨景Y腎性貧血。推薦食譜，阿膠燉紅棗：紅棗30g，加阿膠10克混煮。

　　4、何首烏

　　補(bǔ)肝養(yǎng)腎，養(yǎng)精續(xù)血有很大的作用，而且對(duì)女人更年期陰虧火旺也有效果，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。推薦食譜，首烏肝片：何首烏40克，濃煎取汁，豬肝200克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　5、黑豆

　　用于腎虧的治療非常有作用，黑豆核桃燉豬腰：黑豆60克，核桃仁50克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

　　6、黑芝麻

　　補(bǔ)肝養(yǎng)腎，養(yǎng)精續(xù)血，對(duì)女性月經(jīng)稀少也有一定的好處。推薦食譜，黑芝麻燉雞：黑芝麻40克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。