腎臟是我們?nèi)梭w重要的排毒器官，如果癥狀出現(xiàn)的問題，那么身體就會(huì)發(fā)生一系列的危害。我們知道男性容易出現(xiàn)腎虛的問題，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，當(dāng)女性出現(xiàn)腎虛的情況，可以采取飲食調(diào)理方式來補(bǔ)腎。

那么女性為什么要補(bǔ)腎呢？

女性朋友在平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，因?yàn)榕栽?5歲之后，身體的都過器官功能都會(huì)下降，腎臟功能也會(huì)下降，所以很容易出現(xiàn)氣血兩虧和陰陽失調(diào)等癥狀，會(huì)有腎虛腎虧的不良癥狀，如果不及時(shí)采取飲食調(diào)理來補(bǔ)腎的話，那么還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種衰老的癥狀，很容易出現(xiàn)皮膚衰老和五臟六腑功能的衰退。所以女性朋友在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚱鸬窖a(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物。

那么女性補(bǔ)腎應(yīng)該多吃哪些食物呢？

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種很常見的中藥材，可以起到治療痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛的作用，而且對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的治療效果，還能對(duì)子宮機(jī)能起到很好的雙向調(diào)節(jié)功效，最關(guān)鍵的是當(dāng)歸還能夠治療因?yàn)槟I功能衰竭而引起的腎性貧血，有一定的補(bǔ)腎養(yǎng)腎作用。

2、海參

海參也是一種很常見的食物，其實(shí)也有很好的中醫(yī)藥用價(jià)值。女性朋友在平時(shí)吃一些海參，能夠起到滋陰潤燥的作用，特別是有經(jīng)前緊張綜合癥或者更年期的女性，更應(yīng)該多吃一些海參可以緩解這些不良癥狀，能夠安神定心，而且能夠補(bǔ)腎補(bǔ)脾胃。海參其實(shí)吃起來是比較方便的，用一些水發(fā)海參加水煲湯喝就可以了。

3、龜甲

龜甲的補(bǔ)腎效果相當(dāng)不錯(cuò)，生活當(dāng)中有嚴(yán)重腎虛的女性朋友，很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過多和痛經(jīng)的癥狀，是由于長期嚴(yán)重的腎虛所導(dǎo)致。這時(shí)候可以用枸杞來燉龜甲煲湯喝，首先用一只龜甲和30克的枸杞，再加水燉兩小時(shí)，然后就可以喝湯吃龜甲肉了。能夠起到很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用，特別適合腎虛的女性朋友食用。

4、龍眼干

在生活當(dāng)中，龍眼干也是一種很常見的食物，也可以作為中醫(yī)藥材所用。龍眼干可以治療因?yàn)楦文I虧虛所導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)和心慌等癥狀，而且能夠起到補(bǔ)血益氣的作用，特別適合更年期的女性朋友食用。首先準(zhǔn)備20克的枸杞和30克的龍眼肉，然后加入水煮服之后，再加入一個(gè)已經(jīng)剝了皮的熟雞蛋，再燉上半小時(shí)就可以服用了。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)也是應(yīng)該補(bǔ)腎的，如果腎氣不足，就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃上述幾種能夠起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎作用的食物。除此之外，還可以多吃黑芝麻和黑米以及黑木耳之類的黑色食物，這些食物都有一定的補(bǔ)腎功效。