在生活當中，患有腎臟疾病的人是相當多的，腎臟疾病的發(fā)生與平時的不良生活習慣有極大的關系。我們的腎臟是非常辛苦的，全天都在為我們的身體排毒，當我們經常做一些傷腎行為時，那么腎臟的排毒功能就會減弱，我們的身體就會繼而出現一些問題。其實我們的腎臟是非常嬌嫩的，容易受到傷害，所以大家在平時生活里應該避免傷腎行為的發(fā)生。

下面我們就來了解一下傷腎行為排行榜？

第一名：熬夜

相信大家都知道，經常熬夜會對肝臟造成損傷，其實熬夜也是會傷害到腎臟的，在晚上11點到凌晨三點，是肝腎臟自我修復和細胞再生的最佳時段，在這段時間沒有睡覺的話，那么就會對肝腎造成傷害。

第二名：濫用藥物

因為藥物的毒素都會經過腎臟分解和排出，有一些藥物對腎臟造成的傷害是非常大的，比如長期服用止痛藥布洛芬等，有冠心病和心腦血管疾病的人需要經常服用阿司匹林，如果過量服用的話，就會對腎臟造成損傷。所以大家千萬不要濫用藥物，也不能夠私自增加藥物的用量。

第三名：過度勞累

現在很多人的生活節(jié)奏都是相當緊張的，忙于高負荷的工作經常會熬夜加班，面對巨大的工作壓力和生活壓力會導致身體無法放松，經常會處于高度緊張的狀態(tài)，長期如此，也是容易傷到腎臟的。

第四名：性生活過多

現代人對性都是比較開放的，特別是年輕人正值精力旺盛時期，會有經常喝酒吸煙的壞習慣，而且還會有過度頻繁的性生活和手淫現象，這些不良生活習慣都是會導致腎臟受到損傷，是傷腎的行為。

第五名：劇烈的運動

很多人由于長期忙于工作，沒有時間體育鍛煉，突然有時間或者是心血來潮進行劇烈的運動，這樣的劇烈運動會導致身體一時無法適應，就會對腎臟造成損傷，嚴重的情況下還會導致急性腎衰竭的發(fā)生。

第六名：經常吃火鍋

有很多年輕人都喜歡吃火鍋，其實火鍋吃多了也是會對腎臟造成傷害的，因為火鍋中的豆制品，多含有高嘌呤食物，而且火鍋中的湯汁嘌呤含量也是相當高的，再加上邊吃邊聊，就會容易出現過量進食的現象，這樣都會對脾胃造成巨大的負擔，也會對腎臟造成嚴重的損傷。

第七名：海鮮加啤酒

在生活當中，有很多人都喜歡吃海鮮，在吃海鮮的同時，再喝一瓶啤酒，這樣的感覺是很爽很過癮的。但是海鮮是含有豐富的高蛋白質，而且含有嘌呤和苷酸成分，如果和啤酒的物質混合在一起的話，就會形成過多的尿素氮和尿酸就會對腎臟加重負擔，會引起高尿酸血癥，甚至會導致腎結石和尿毒癥的發(fā)生。

溫馨提示

上面介紹了傷腎行為的排行榜，希望大家看了之后，不要再出現這樣的傷腎行為，一定要改掉所有的不良生活習慣，要做好腎臟的保護措施，在平時要多喝水，要多吃蔬菜和水果。