隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對于飲食越來越講究、腎是一個(gè)人的重中之重，腎好一個(gè)人的精氣神才會(huì)好，都說男人要補(bǔ)腎，女人也是需要的。這些補(bǔ)腎界的七大黑色食品，比具有“軟黃金”稱謂的黑枸杞將更加好，養(yǎng)生男女們可千萬別錯(cuò)過。

補(bǔ)腎界的7大黑色食物，腎虛的你千萬不要錯(cuò)過！

第一種、黑芝麻

黑芝麻比較常見，可做成黑芝麻糊，黑芝麻糕等，補(bǔ)腎還養(yǎng)發(fā)，其中含有多種糖、芝麻素、芝麻酚、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，說“益大氣，長肌肉，潤肌膚。”

第二種、黑豆

黑豆，具有抗衰老，美容養(yǎng)顏的功效。其中含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，一般作為藥膳來吃，味甘性平。多吃黑豆，還能夠活血解毒，滋陰補(bǔ)氣。

第三種、黑米

黑米也是比較常見的一種食物，又被叫做烏米，補(bǔ)血米等，平時(shí)吃的烏米飯就是這種。黑米不僅可以補(bǔ)腎，還能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，經(jīng)常吃黑米，可以緩解腰酸背痛，貧血，夜盲癥等癥狀，而且還能夠延年益壽，古時(shí)是專門給宮里的“貢米”。

第四種、烏骨雞

烏骨雞是一種比較常見的滋陰補(bǔ)血的事物，經(jīng)常采用燉湯的方式飲用。味道鮮美，滋補(bǔ)肝腎，還能夠調(diào)節(jié)女性的經(jīng)期不規(guī)律的癥狀。

第五種、黑桑葚

黑桑葚在南方養(yǎng)蠶的地方很常見，味道酸酸甜甜，可以直接吃，還能夠做藥酒。性寒，陰氣比較重的女孩子要避免少吃黑桑葚。經(jīng)常食用黑桑葚，能夠讓你耳聰目明，還有增發(fā)的功效。古書上就曾記載：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣?！?/span>

第六、是黑棗

黑棗又叫烏棗，烏梅。其中具有豐富的礦物質(zhì)成分，含有微量元素，被稱為“養(yǎng)脾之果”，黑棗具有藥用價(jià)值，能夠治理腹瀉，痢疾等疾病，多吃黑棗，滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)腎養(yǎng)胃。

第七種、黑茶

茶都有解渴的功效，黑茶也不例外，比較特殊的是，黑茶還具有防癌抗癌，延緩衰老，促進(jìn)消化有利于減肥，還能夠降膽固醇，三高人群適合多食用。

養(yǎng)生是對身體的負(fù)責(zé)，只有擁有了一個(gè)好的身體，才能夠去做更多的事情，這七種黑色食品是補(bǔ)腎的佳品，而且多是一些常見的食材，可千萬不要錯(cuò)過了喲。