不要覺得男人天生要比女人強壯，抵抗力也是杠杠的，但男人不注意保養(yǎng)自己的身體，也是很容易出大問題的，尤其是在腎臟方面。如果腎臟出了問題對男人的影響是很大的，所以男性在日常生活中應當避免去做以下這些事，可大大減少腎方面的疾病。

男人憋尿很傷腎？這4個傷腎的壞習慣一定要改！

1、長時間憋尿

長時間憋尿似乎是很多男女都經常做的一件事情。有的是因為工作學習，有的是在外游玩找不到公共廁所，還有的純粹是為了玩兒。但不管因為哪種情況，長時間憋尿對腎的負擔是特別大的。本身尿液里帶有許多的毒素和細菌，在憋尿很久又不得以解決的時候，尿里的一些毒素會被身體再次吸收。如果經常長時間憋尿，對身體的危害可想而知。

2、睡前大量喝水

很多男性都有在睡前喝一杯水的習慣，這里建議廣大男性朋友們，如果要喝水盡量在喝水后半小時再上床睡覺。如果在喝水之后便躺下入眠，人本身在睡眠過程中時身體的各項機能運動都是處在一個相對緩慢的狀態(tài)，睡前喝下的水分也就沒有來得及被身體吸收大半，如此便會會對男性的腎臟造成很大的負擔。不僅如此，還會造成睡眠質量不好。

3、情緒起伏大

現(xiàn)在的生活壓力這么大，許多人的精神都會處在一個相對緊張興奮的狀態(tài)。當扛不住壓力的時候，便會出現(xiàn)喜怒無常的情況。氣大傷身這句話不是沒有道理的，如果經常性的情緒起伏大對男性的肝腎的傷害是很大的。因此想要自己的腎臟好，管理好自己的情緒很重要。

4、攝入過多飲料

都說白開水是最養(yǎng)人的飲料，但也因為它的索然無味，使得很多人更愿意選擇可口的飲料。飲料里面含有許多的化學添加劑、糖分以及酒精，雖然可口，但對男性的腎臟卻容易造成一定的負擔，尤其是一些碳酸類飲料。如果是腎臟已有問題的人常喝飲料，不僅對身體健康全然無益，還容易引發(fā)糖尿病。

溫馨提示：上述的這4種情況對腎臟的損害是很大的，然而許多男性并沒有注意到這幾點，幾乎每個男人都做過這些事兒。還是那句話，男人腎臟健康很重要。男性的腎如果出問題了，其它身體器官也會隨之受到影響。