很多人都會有腎虛的情況發(fā)生，而腎虛對人體的影響不小，尤其是在性功能方面。腎虛與平時的生活習慣有非常大的關系，所以在平時一定要注意及時進行調理。下面，我們一起來了解一下腎虛的時候吃什么比較好吧。

腎虛吃什么好？

1、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃：補腎固精，溫肺定喘。對于中老年人出現腎陽虛的情況，還有陽痿的情況有非常不錯的效果，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

7、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

腎虛這種情況一定要及時的進行調理，在飲食上需要注意的也是非常多的，可以多吃一些補腎類的食物，但是一定要注意不能吃任何刺激性的東西，在平時一定要注意保持充足的睡眠。