腎結石屬于良性的病變，但是當腎結石堵住輸尿管時，不僅會影響到尿液的排出，還會導致腎積水及腎絞痛出現(xiàn)，甚至會對腎功能帶來嚴重的損害。因此，日常生活中要預防腎結石出現(xiàn)，尤其是對于腎結石高危人群來說要警惕。

腎結石的高危人群

腎結石具有一定的遺傳傾向，若直系親屬中有腎結石患者，那么子女患有腎結石的風險高達三倍左右。出汗多喝水量太少的人群排尿勢必會減少，增加了尿液中毒素的含量，從而誘發(fā)腎結石。高鹽飲食、高蛋白及高糖的飲食也會引起腎結石。另外，當患上甲狀腺功能亢進、出現(xiàn)胱氨酸尿癥以及腎小管酸中毒，亂服用抗生素以及尿路感染的患者也是腎結石的高危人群。

腎結石高危人群如何降低病情發(fā)生率？

1、補充足夠的水分

喝水量太少時尿液中的固體代謝物會形成晶體，隨著時間的延長晶體會越來越大，最終形成結石。每天至少要喝8杯水，多吃一些含水分比較多的西瓜、梨、芹菜等。避免喝碳酸飲料以及含有咖啡因食物，容易增加結石反復的風險。

2、控制鹽和動物蛋白的攝入

高鹽飲食會升高尿液里面的鈣含量，會讓大量的鈉在身體里面滯留，增加腎臟負擔，所以要保持低鹽或者無鹽飲食。避免吃加工食品，因為里面會含有隱形鹽，比如薯片以及腌制的食物。另外，要控制動物蛋白的攝入，因為動物蛋白質(zhì)屬于酸性物質(zhì)會增加尿酸，促進了腎結石的產(chǎn)生。只要限制動物蛋白的攝入就能抑制草酸鈣的形成。

3、遠離容易形成結石的食物

草酸鈣是引起腎結石的主要因素，因此要有意識的限制草酸鹽的攝入，比如巧克力、甜菜、地瓜、菠菜以及堅果等。合理為身體補充鈣元素，幫助分解草酸鹽，比如種子類、甘藍等。

溫馨提示

對于患腎結石的高危人群來說，要合理的搭配飲食，避免挑食和偏食，均衡的攝入營養(yǎng)，并通過適當?shù)腻憻拋硖岣呱眢w體質(zhì)。另外，多喝水、多排尿，也能幫助腎結石排出體外，保持積極樂觀的心態(tài)，平時注意個人衛(wèi)生，可減少泌尿系統(tǒng)感染的風險。