腎臟在身體中起著至關(guān)重要的作用，只有保證腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能幫助排除體內(nèi)的代謝廢物以及毒素，維持身體健康。其實(shí)可以通過(guò)身體上的一些表現(xiàn)，看一看腎臟功能是否健康。

哪些表現(xiàn)說(shuō)明腎臟保持健康狀態(tài)？

1、頭發(fā)烏黑亮麗

中醫(yī)認(rèn)為腎臟和頭發(fā)關(guān)系是非常密切的，所以也可以通過(guò)看一看發(fā)質(zhì)狀態(tài)，來(lái)了解腎臟功能是否處于健康狀態(tài)。隨著年齡增長(zhǎng)腎臟的代謝及解毒功能也會(huì)慢慢的下降，甚至?xí)霈F(xiàn)脫發(fā)以及長(zhǎng)白發(fā)的情況，這主要和腎臟精氣不足有很大的關(guān)系。當(dāng)心臟功能降低時(shí)，不能為頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓頭發(fā)處于缺氧和缺血狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)白脫發(fā)以及分叉等。到了中老年階段，只要頭發(fā)依然保持著烏黑亮麗狀態(tài)，那么說(shuō)明腎臟還是比較強(qiáng)健的。

2、臉色紅潤(rùn)有光澤

身上保持健康狀態(tài)可以從臉色上看出來(lái)，一般腎臟功能良好的人群，臉色有光澤而且保持紅潤(rùn)狀態(tài)。這類(lèi)人群腎臟的精氣充足，能夠維持正常的生理功能，那么氣血也會(huì)充足，讓臉部得到充足血液的供應(yīng)。

3、排尿次數(shù)正常

可以通過(guò)人們的排尿顏色以及排尿量來(lái)看一看腎臟是否健康。在正常情況下白天的排尿量能達(dá)到4~6次，夜間排尿是一次左右，只要保持一整天規(guī)律的排尿，那說(shuō)明腎臟功能在正常運(yùn)轉(zhuǎn)中。當(dāng)腎臟功能出現(xiàn)異常時(shí)，尿液排泄也會(huì)受到影響。若是發(fā)現(xiàn)尿液突然增多或者減少，同時(shí)尿液發(fā)黃、排除了尿液有很多泡沫并且有血尿就要引起警惕了，及時(shí)去醫(yī)院做腎臟功能檢查，以免延誤最佳的治療時(shí)間。

4、精神飽滿(mǎn)而且體力充沛

一般精神飽滿(mǎn)并且活力充沛的人群，腎臟功能比較健康，當(dāng)腎臟功能出現(xiàn)明顯下降的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、總是疲勞，萎靡不陣、沒(méi)有任何精神，即使有充足的休息也不能緩解。一般腎臟功能良好的人群睡眠質(zhì)量好而且體力比較充沛、精神狀態(tài)好、注意力集中。

溫馨提示

出現(xiàn)以上4個(gè)癥狀說(shuō)明腎臟功能處于健康狀態(tài)，必須要好好的養(yǎng)腎，避免吃一些對(duì)腎臟有傷害的藥物，多喝水，堅(jiān)持健康的飲食，保持適度的運(yùn)動(dòng)，保證有充足的睡眠，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。