結(jié)石是常見疾病，可通過日常保健輔助治療，方法有增加飲水、調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、定期復查等。

1. 增加飲水：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石成分濃度，減少晶體沉積，預防結(jié)石增大和新結(jié)石形成。建議每日飲水量在2000 - 3000毫升，可分多次飲用。若結(jié)石較小，大量飲水并配合適當運動，有助于結(jié)石排出。

2. 調(diào)整飲食：根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食。草酸鈣結(jié)石患者應減少菠菜、莧菜、巧克力等富含草酸食物攝入；尿酸結(jié)石患者要限制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等；同時，應增加水果、蔬菜、粗糧攝入，保證營養(yǎng)均衡。此外，可適當補充枸櫞酸鉀、維生素B6等藥物，遵醫(yī)囑使用，能降低結(jié)石形成風險。

3. 適度運動：適當運動可促進血液循環(huán)，幫助較小結(jié)石移動和排出。如跳繩、跑步、上下樓梯等跳躍運動，對泌尿系統(tǒng)結(jié)石排出有幫助；散步、慢跑等有氧運動，能增強體質(zhì)，提高機體代謝能力。但運動要適量，避免過度勞累。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持身體內(nèi)分泌和代謝平衡。長期熬夜會打亂生物鐘，影響腎臟正常代謝功能，增加結(jié)石形成幾率。每天應保證7 - 8小時睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起好習慣。

5. 定期復查：定期進行超聲、X光等檢查，能及時了解結(jié)石大小、位置變化，以及腎臟、泌尿系統(tǒng)功能情況。根據(jù)復查結(jié)果，醫(yī)生可調(diào)整治療方案。若結(jié)石有增大或引起梗阻等情況，可及時采取相應治療措施，如體外沖擊波碎石、手術(shù)取石等。

這5種日常保健方法能在一定程度上輔助結(jié)石治療，促進結(jié)石排出，預防結(jié)石復發(fā)。但保健方法不能替代正規(guī)治療，結(jié)石患者應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生治療建議，結(jié)合日常保健，以更好地控制病情。