應對尿檢白細胞高帶來的焦慮，可通過了解醫(yī)學知識、尋求專業(yè)幫助、轉移注意力、進行放松訓練、與他人交流等方式來實現。

1. 了解醫(yī)學知識：尿檢白細胞高不一定意味著患有嚴重疾病。很多情況都可能導致這一結果，如泌尿系統感染、尿液標本污染等。通過查閱專業(yè)醫(yī)學書籍、咨詢醫(yī)生等途徑，詳細了解尿檢白細胞高的原因、可能的疾病以及相應的治療方法，從而減少因未知而產生的焦慮。

2. 尋求專業(yè)幫助：當出現焦慮情緒時，可咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據具體情況進行詳細的解釋和說明，給予專業(yè)的建議和指導。也可以尋求心理咨詢師的幫助，他們能夠運用專業(yè)的心理治療方法，幫助緩解焦慮情緒。

3. 轉移注意力：不要過度關注尿檢結果，可以將注意力轉移到其他事情上。比如培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等；也可以參加一些社交活動，與朋友聚會、聊天；還可以進行適量的運動，如散步、跑步、瑜伽等，讓身體和精神都得到放松。

4. 進行放松訓練：放松訓練有助于緩解身體和心理的緊張狀態(tài)。常見的放松訓練方法有深呼吸、漸進性肌肉松弛等。深呼吸時，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次。漸進性肌肉松弛則是先緊繃身體的某一組肌肉，然后再突然放松，感受肌肉緊張與放松的差異。

5. 與他人交流：和家人、朋友分享自己的感受和擔憂，他們的理解、支持和鼓勵能夠給予很大的心理安慰。也可以加入一些病友交流群，與有類似經歷的人交流，從他們那里獲取經驗和信心。

應對尿檢白細胞高帶來的焦慮，需要綜合運用多種方法。通過了解醫(yī)學知識，能讓自己對病情有更清晰的認識；尋求專業(yè)幫助，可獲得科學的指導；轉移注意力、進行放松訓練和與他人交流，則有助于緩解緊張情緒，保持良好的心態(tài)。以積極樂觀的心態(tài)面對檢查結果，更有利于后續(xù)的診斷和治療。