現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，所以失眠成了人們的常見(jiàn)問(wèn)題。有許多生活習(xí)慣會(huì)致使您的睡眠質(zhì)量下降，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律等。

典型失眠病例——壓力型失眠

小吳畢業(yè)于建筑學(xué)院設(shè)計(jì)系，畢業(yè)后做了北漂一族，高材生的他一進(jìn)單位便受到重用，大小短短三年時(shí)間小吳已經(jīng)從一個(gè)小小的設(shè)計(jì)員稱為了高級(jí)設(shè)計(jì)師，當(dāng)然這其間的努力是不言而喻的，早出晚歸、徹夜不眠已經(jīng)成為小吳的日常工作了，但漸漸的小吳的身體開(kāi)始吃不消了，不是特忙的時(shí)候小吳開(kāi)始徹夜無(wú)法入眠，試過(guò)中藥、西藥、進(jìn)口藥可是失眠的癥狀依然無(wú)法緩解，究竟小吳的失眠為何難以治愈呢？

造成失眠的原因有哪些

1、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠：環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。人難免有睡不好的時(shí)候，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心，一想到睡覺(jué)，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很可能演變成慢性失眠。

不同年齡失眠原因各不相同

老人失眠的原因

誘發(fā)老人失眠的因素有多種，一是老年人歲數(shù)比較大，而年齡大的人，腦動(dòng)脈硬化程度也會(huì)受到影響，而在這個(gè)時(shí)期，各種心腦血管疾病也會(huì)很容易發(fā)生，從而就會(huì)導(dǎo)致腦部血流的減少，腦部血流減少會(huì)怎么樣呢？腦部血流減少是引起腦代謝失調(diào)的一大原因，那么，腦代謝失調(diào)與失眠有什么關(guān)系呢？腦代謝失調(diào)會(huì)引發(fā)失眠癥。也就是說(shuō)，老人腦代謝失調(diào)就會(huì)有失眠的表現(xiàn)。當(dāng)然全身性疾病如呼吸系統(tǒng)疾病，也會(huì)加重老人失眠的癥狀，而且老人失眠與其精神和所處的外界環(huán)境也有很大的關(guān)系。生活中有焦慮、抑郁情緒的老人更易患失眠癥。

中年人為什么失眠

中年人失眠與生活壓力關(guān)系非常大，這個(gè)生活壓力，當(dāng)然就是因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，工作壓力大，還有就是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)上的原因。另外，中年人是家里的頂梁柱，所以，生活上的事情和工作上的事情都要解決好，但是，生活并不是事事如意的，所以，煩心事也多，想的也得也多，思想壓力大，晚上自然也是睡不好覺(jué)的。

誘發(fā)青少年失眠的因素

青少年失眠的原因比較多，因?yàn)楹芏嗲嗌倌晟顭o(wú)規(guī)律，飲食也是沒(méi)有按正常的吃飯點(diǎn)吃飯。此外，青少年的學(xué)習(xí)上的壓力也會(huì)導(dǎo)致他們失眠的。一些青少年身體上如患有心臟病、哮喘或者腦疾病等等也會(huì)引起失眠。

兒童失眠是怎么回事

如果小孩子的臥室環(huán)境不好（如空氣混濁、光線太強(qiáng)等等），也會(huì)讓他們失眠的。雖然是小孩子，但是，他們現(xiàn)在也要學(xué)習(xí)很多東西，有些孩子要學(xué)習(xí)鋼琴，學(xué)習(xí)舞蹈，晚上上奧數(shù)班等等，而且在平時(shí)他們還得做好自己的功課，所以，壓力也是挺大的。還有一點(diǎn)很重要就是沒(méi)有養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。這一點(diǎn)需要家長(zhǎng)朋友平時(shí)多注意一下。