有失眠的原因有很多，所以它需要積極的治療，正確的治療，患者應(yīng)該對(duì)自身的病情認(rèn)識(shí)，采取對(duì)癥治療措施，切不可用盲目的使用藥物治療，以免產(chǎn)生藥物依賴，增加治療的難度

究竟失眠跟什么因素有關(guān)

1、環(huán)境因素，如光強(qiáng)或正常的居住環(huán)境受到干擾，室內(nèi)溫度過高或太冷等，這些都容易導(dǎo)致失眠，睡眠的時(shí)候有特別大的鼾聲也會(huì)影響睡眠。

2、睡眠障礙，如失眠突然出現(xiàn)睡眠潛伏期，或早期有呼吸系統(tǒng)疾病。

3、心理因素，如抑郁癥，阿爾茨海默氏病，過度的焦慮，緊張等。這些都會(huì)很容易的引起失眠的現(xiàn)象。

4、藥物因素，如睡前喝大量的咖啡，興奮劑，酒精等，這些會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

有人說和普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠，究竟這是不是真的呢？

和普洱茶是否會(huì)導(dǎo)致失眠？

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。此外，我們常喝的茶（如綠茶、紅茶、烏龍茶等）可能會(huì)導(dǎo)致失眠、多尿等問題，但普洱茶不會(huì)。這是因?yàn)槠斩枋且环N后發(fā)酵茶，在發(fā)酵過程中，其中的茶多酚經(jīng)過強(qiáng)氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相對(duì)其他種類的茶，對(duì)人的睡眠影響較小。

喝普洱茶會(huì)失眠嗎？希望大家要把握生活常識(shí)，以避免睡眠的問題，如果你有心理障礙，你最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，使它很快恢復(fù)到正常的生活。目前武漢精神病診療基地的“激活腦神經(jīng)細(xì)胞免疫再生療法”對(duì)失眠等精神疾病都有很好的治療效果，其采用中西醫(yī)結(jié)合的方法，對(duì)患者的身體也沒有任何副作用，患者可以放心的進(jìn)行診治。

恢復(fù)良好睡眠先排除假性失眠

一是，每天睡眠時(shí)間低于6～7小時(shí)便認(rèn)為是失眠。

睡眠的時(shí)間是隨年齡增長而逐漸減少的，學(xué)齡兒童每天需要10～12小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年則需要8～9小時(shí)，成年人需要7～8小時(shí)，而老年人只需要6～7小時(shí)就夠了。而且每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量，個(gè)體差異也很大。絕不能因?yàn)樯儆诖蠖鄶?shù)人的平均睡眠時(shí)間而稱之為失眠。

二是，把正常范圍內(nèi)的變動(dòng)，當(dāng)作失眠。

例如，老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數(shù)和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。外界環(huán)境和精神刺激引起的暫時(shí)失眠，是人體的正常反應(yīng)，在一段時(shí)間后即可恢復(fù)正常，這也不能算作失眠。

三是，自我感覺上的錯(cuò)誤。

如好多人把疲乏無力認(rèn)作失眠。少數(shù)人在睡眠過程中心理活動(dòng)較多，實(shí)際上睡得很好，但是自己總是覺得經(jīng)常醒在床上。

四是、總認(rèn)為自己失眠而實(shí)際睡眠時(shí)間和質(zhì)量均正常。

臨床中，經(jīng)常遇到自述失眠者，如些的老年人夜間睡眠時(shí)間相對(duì)短些，但有白天有睡覺的習(xí)慣，實(shí)際上每日總的睡眠時(shí)間并不短，這就是假性失眠。