據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

警惕：長(zhǎng)期失眠易誘發(fā)抑郁、焦慮

據(jù)調(diào)查顯示，在抑郁癥患者中有60%的人存在失眠癥狀。新近一項(xiàng)針對(duì)216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn)，46%的患者被診斷為精神障礙，其中抑郁障礙最為常見(jiàn)。而另一項(xiàng)針對(duì)1200名失眠患者近4年的隨訪研究則提示，失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對(duì)危險(xiǎn)性比其他人增加了4倍。

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

失眠癥主要表現(xiàn)為難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢(mèng)。從心理問(wèn)題判斷抑郁癥患者會(huì)毫無(wú)原因地對(duì)以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無(wú)助和絕望。隨著抑郁癥狀的發(fā)展，病人常會(huì)無(wú)端向家人發(fā)脾氣或產(chǎn)生悲觀情緒、自責(zé)、自罪，甚至想到死亡。這些通常都是失眠癥患者不會(huì)遇到的情況。

其實(shí)，有時(shí)失眠只是一種癥狀，焦慮癥、抑郁癥都會(huì)導(dǎo)致失眠，那么長(zhǎng)期的失眠又會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮、早衰、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等疾病的加重，甚至引發(fā)其他更嚴(yán)重的心身疾病。所以，當(dāng)出失眠問(wèn)題已經(jīng)影響你的工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，要請(qǐng)盡早到專業(yè)機(jī)構(gòu)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。