睡眠，大約占人生的三分之一時(shí)間，足夠的睡眠，對(duì)于人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發(fā)生在自己的身上，使人身心疲憊，對(duì)于女性的傷害也非常大。

　　失眠會(huì)有很多危害，對(duì)女性的健康危害更大，比如加快衰老的進(jìn)程，增大癌癥、心腦血管疾病的發(fā)病率等等。負(fù)離子是女人失眠的治療方法的有效手段，可以改善失眠帶來的危害，提高睡眠質(zhì)量。下面盤點(diǎn)一下女性失眠的潛在危害。

　　1、失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

　　2、失眠等于毀容

　　許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人!

　　3、失眠增加患乳腺癌危險(xiǎn)

　　長期失眠，會(huì)帶來一系列嚴(yán)重問題，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年婦女，要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會(huì)增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會(huì)使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，多夢(mèng)，尤其是噩夢(mèng)頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會(huì)對(duì)女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

　　4、加重抑郁和焦慮等心理問題

　　失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。

　　5、容易患上疾病

　　長時(shí)間失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

　　其實(shí)，生活上注意一些細(xì)節(jié)，也可以減緩失眠。白天少打瞌睡，在中午睡覺最好不超過半個(gè)小時(shí)。睡前少吃，臨睡前吃的太多影響入睡。飲食方面也要注意，減少攝入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因，減少這些東西的攝入，保證自己能夠擁有一個(gè)好睡眠。