失眠是我們經(jīng)常會遇到的情況，整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至獨自坐到天亮，白天工作學(xué)習(xí)沒精神，長久失眠陷入焦慮、憂郁、煩躁的情緒中，嚴(yán)重時甚至幻聽耳鳴，這些失眠癥的癥狀像無數(shù)蛀蟲啃咬著我們的大腦神經(jīng)，影響我們的正常工作和生活。那么失眠了我們到底應(yīng)該怎么辦呢。下面給大家說說，失眠早期的治療方法有哪些?如果發(fā)現(xiàn)的早，自己可以嘗試下，希望對各位有幫助!

　　1、催眠治療法催眠治療

　　失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人們進入催眠狀態(tài)，并且積極的暗示病人的身心狀態(tài)和行為。從而通過正性意念來消除緊張、恐懼等負面的意念。

　　2、摩擦涌泉穴治失眠

　　當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

　　3、每天早上請喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

　　4、白酒泡靈芝可治失眠

　　原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　溫馨提示：失眠應(yīng)該重視，飲食失眠會影響身體機能的運轉(zhuǎn)，使得自己身體免疫力下降，但是治療失眠不要過急，如果很嚴(yán)重可以尋找醫(yī)生的幫助，相信經(jīng)過醫(yī)生的治療，您的疾病是會很快的痊愈的。