失眠是怎么回事?年輕人為什么會失眠?
在現(xiàn)代社會,每個人都必須每天進入忙碌的工作和生活。忙碌了一天之后,每個人都希望回家睡個舒服的覺。但事實往往并不令人滿意,許多人或多或少都經(jīng)歷過失眠。失眠一直困擾著現(xiàn)代人。為此,我們需要對失眠進行深入的了解。
失眠是怎么回事?年輕人為什么會失眠?
失眠是睡眠障礙中發(fā)病率較高的一類,主要指入睡困難或起床較早。失眠患者睡眠質(zhì)量低,睡眠時間較淺,睡眠時間明顯縮短,重度患者會徹夜失眠,甚至頭痛、出汗過多、注意力喪失、記憶力減退等癥狀??赡艹霈F(xiàn)嚴重的精神障礙,如焦慮、抑郁性神經(jīng)癥和軀體化障礙,如麻木和虛弱。
是什么原因?qū)е率撸?/strong>
1、情緒波動導致的失眠
急性失眠,如失去愛人或親屬,突然的死亡,是失眠癥患者的一大打擊。這屬于外在原因,很多人由于這些原因會導致失眠的情況加重。因此要想緩解這種方法,要學會做一些身體上的自我調(diào)整。分散一下注意力,不要集中在悲傷的事情上。要想治愈失眠癥,首先要學會調(diào)整身體,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,調(diào)整每天的睡眠時間,不要熬夜,最好白天不要睡覺,睡前兩小時不要做劇烈運動,睡前不要喝太多水,不要吃太多。
2、生理因素導致的失眠
很多人年輕人的職業(yè)原因,導致不能正常的生活,生活完全沒有規(guī)律,如夜班的護士或者是程序員,一般很容易出現(xiàn)失眠的情況。還有就是年輕人的生活比較混亂,很喜歡夜生活、泡吧或者是通宵打游戲,這些都是造成失眠的主要原因。
甩掉失眠自我調(diào)節(jié)很關鍵,如果自我調(diào)節(jié)沒有達到預期效果,應立即到??漆t(yī)院治療?;颊呷朐汉螅紫壤枚鄳B(tài)性檢測睡眠質(zhì)量,然后根據(jù)檢測結(jié)果和臨床結(jié)果進行一系列的分析。藥物治療時,患者應配合醫(yī)生不要停止服藥,不要主動減少劑量。治療一段時間后,應根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。
許多不愿服用安眠藥、害怕上癮和服用安眠藥副作用的患者存在誤解。因為這些藥物在人體內(nèi)代謝更快,所以正常人服用是安全的,短期內(nèi)沒有副作用。對于長期服用,應制定劑量。聽從醫(yī)生的指導,這樣不會導致安眠藥上癮。
(責任編輯:湯秀媚 )
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