失眠在臨床上是指睡眠功能障礙，也是我國(guó)發(fā)病率比較高的神經(jīng)性疾病之一。隨著生活水平的提升，工作壓力的增加，目前的中青年群體很多都存在失眠的情況，需要及時(shí)的治療，失眠的危害是比較大的，隨著病情的發(fā)展會(huì)形成抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，也會(huì)對(duì)身體的組織器官造成損傷，需要引起我們的高度重視。針對(duì)失眠的原因以及失眠好幾天的處理辦法，我們特邀請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院譚澤鋒為我們一一解讀。

失眠的原因是什么？

導(dǎo)致失眠的因素有很多，包括心因素、生理因素、生活方式因素、基礎(chǔ)疾病因素等。常見(jiàn)的心理因素包括緊張、焦慮、精神壓力大等，可能會(huì)導(dǎo)致患者失眠。生理因素方面，包括更年期激素水平的變化、饑餓、寒冷等，都可以導(dǎo)致患者失眠。生活方式主要是抽煙、飲酒、睡前喝濃茶、咖啡等，可以干擾正常的睡眠。另外，有高血壓、糖尿病、疼痛、胃腸炎等患者，也可以導(dǎo)致失眠，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性的治療。

失眠好幾天怎么辦？

失眠是日常生活中最常見(jiàn)的一類問(wèn)題，治療失眠最主要是明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療，才能取得較好的效果。一般要改善心理狀態(tài)，保持心情愉悅，盡量避免精神壓力大、焦慮、抑郁等負(fù)面精神狀況，嚴(yán)重的患者可以通過(guò)藥物介入。同時(shí)，日常生活中要保持良好的作息習(xí)慣，睡前盡量不要喝濃茶、飲酒以及吸煙、玩游戲等，也不要從事過(guò)于劇烈的體育活動(dòng)。對(duì)于癥狀特別嚴(yán)重的患者，還可以使用苯二氮卓受體激動(dòng)劑類藥物。但應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要擅自使用藥物。同時(shí)，還可以通過(guò)針灸治療、物理因子治療等，幫助患者改善失眠癥狀。

失眠的發(fā)病原因是比較多的，目前最常見(jiàn)的原因是心理原因和生活方式的原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，生活原因和心理原因是目前中青年群體失眠的主要原因之一，占比在75%以上。因此對(duì)于中青年群體來(lái)說(shuō)，需要及時(shí)做好心理的疏導(dǎo)，避免形成失眠。在生活中如果出現(xiàn)失眠好幾天的情況，建議及時(shí)接受正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)師的指導(dǎo)，查找出具體失眠的原因，進(jìn)行有針對(duì)性的治療。