不適合吃褪黑素的人群包括孕婦和哺乳期女性、未成年人、自身免疫性疾病患者、抑郁患者、正在服用特定藥物者等。

1. 孕婦和哺乳期女性：褪黑素可能會(huì)通過胎盤或乳汁傳遞給胎兒或嬰兒，影響其正常的生長(zhǎng)發(fā)育。目前關(guān)于褪黑素對(duì)胎兒和嬰兒的長(zhǎng)期影響還不明確，為了安全起見，孕婦和哺乳期女性不適合服用褪黑素。

2. 未成年人：未成年人的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，自身的褪黑素分泌通常是正常的。額外補(bǔ)充褪黑素可能會(huì)干擾其自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是可能會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3. 自身免疫性疾病患者：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等患者。褪黑素具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，可能會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)加劇，從而加重病情。

4. 抑郁患者：褪黑素可能會(huì)影響人體的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，而抑郁患者本身的神經(jīng)遞質(zhì)就處于失衡狀態(tài)。服用褪黑素可能會(huì)進(jìn)一步干擾神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，加重抑郁癥狀。

5. 正在服用特定藥物者：正在服用阿司匹林、華法林、避孕藥等藥物的人群不適合吃褪黑素。阿司匹林與褪黑素一起使用可能會(huì)增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；華法林是一種抗凝藥物，褪黑素可能會(huì)影響其抗凝效果，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)；避孕藥中的激素成分可能會(huì)與褪黑素相互作用，影響藥效或增加副作用。

褪黑素雖然在改善睡眠等方面有一定作用，但并非適合所有人。孕婦和哺乳期女性、未成年人、自身免疫性疾病患者、抑郁患者以及正在服用特定藥物者等人群，服用褪黑素可能會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。在考慮使用褪黑素之前，建議先咨詢醫(yī)生的意見，遵醫(yī)囑行事，以確保用藥安全。