睡眠障礙的真正病因有心理因素、生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、疾病因素等。

1. 心理因素：長期處于焦慮、抑郁、緊張、壓力大等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會一直處于興奮或緊繃狀態(tài)，難以放松，從而干擾正常的睡眠節(jié)律，導致入睡困難、多夢、易醒等睡眠障礙問題。例如，臨近考試的學生因擔心成績而焦慮，可能會出現(xiàn)睡眠問題。

2. 生理因素：隨著年齡的增長，人體的睡眠結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化，老年人的深睡眠時間減少，淺睡眠時間增加，更容易出現(xiàn)睡眠障礙。此外，女性在經(jīng)期、孕期、更年期等特殊生理時期，體內(nèi)激素水平波動較大，也可能影響睡眠質(zhì)量。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的突然改變，如噪音、光線、溫度、濕度等不適宜，都可能影響入睡和睡眠的連續(xù)性。比如，居住在嘈雜的街道旁，夜晚車輛的噪音會干擾睡眠；臥室光線過強，會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠。

4. 藥物因素：某些藥物的副作用可能會導致睡眠障礙。例如，含有咖啡因的藥物、支氣管擴張劑、糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等。長期或不恰當使用這些藥物，可能會打亂正常的睡眠模式。

5. 疾病因素：許多身體疾病會引起睡眠障礙。如呼吸系統(tǒng)疾病，像慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，會導致呼吸不暢，使人在睡眠中憋醒；心血管疾病，如冠心病、心力衰竭等，會引起胸痛、心悸等不適，影響睡眠；神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森病、腦卒中等，也可能影響睡眠調(diào)節(jié)中樞，導致睡眠問題。此外，疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，因疼痛難以忍受，也會嚴重干擾睡眠。

睡眠障礙的病因是多方面的，心理、生理、環(huán)境、藥物和疾病等因素都可能單獨或共同作用導致睡眠問題。了解這些病因，有助于人們采取針對性的措施來改善睡眠。如果睡眠障礙問題嚴重且持續(xù)時間較長，應及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療?？墒褂玫乃幬镉邪具騺?、佐匹克隆、褪黑素等，但用藥需遵醫(yī)囑。