職場人嚴(yán)重失眠可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、進(jìn)行物理治療、采用中醫(yī)調(diào)理、使用藥物治療等方式治愈。

1. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息很重要，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證充足的睡眠時間。睡前避免劇烈運(yùn)動、避免長時間使用電子設(shè)備，因為電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，還可以在睡前泡個熱水澡、喝一杯溫牛奶，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

2. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：職場壓力是導(dǎo)致失眠的常見原因之一?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫?，如進(jìn)行冥想、瑜伽、深呼吸等放松訓(xùn)練。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮和緊張情緒。還可以與家人、朋友交流溝通，分享工作中的煩惱，獲得情感支持。

3. 進(jìn)行物理治療：經(jīng)顱磁刺激是一種常用的物理治療方法，通過磁場刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)活動，改善睡眠。光照治療也有一定效果，在早晨適當(dāng)接受陽光照射，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

4. 采用中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為失眠與氣血不足、肝郁氣滯等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^針灸刺激特定穴位，如神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，改善睡眠。也可以服用一些中藥方劑，如酸棗仁湯、歸脾湯等，但需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。此外，推拿按摩也能起到一定的輔助作用，幫助放松身體，促進(jìn)睡眠。

5. 使用藥物治療：如果失眠癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。這些藥物能有效改善睡眠，但使用時必須遵醫(yī)囑。

職場人嚴(yán)重失眠是一個較為普遍的問題，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、進(jìn)行物理治療、采用中醫(yī)調(diào)理和使用藥物治療等多種方法來治愈。在治療過程中，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，必要時及時到正規(guī)醫(yī)院就診。