別看鞋墊很不起眼,但是對于遠(yuǎn)足的朋友來說,確是很重要的,那么我們?nèi)绾蝸磉x擇呢? 鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內(nèi)滑動，便步行時每一步都要多費(fèi)一點氣力，長途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。

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　　鞋墊的功能

　　假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話，那你便要調(diào)整一下你對鞋墊的觀念。不錯，在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，但在現(xiàn)代科技下，鞋墊的功能已提升至輔助鞋子功能的一個組件?，F(xiàn)代優(yōu)質(zhì)鞋墊能夠提供的功能有下列：

　　1.防止腳掌在鞋內(nèi)滑動

　　鞋內(nèi)的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內(nèi)滑動，便步行時每一步都要多費(fèi)一點氣力，長途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動。

　　2.提高承托，提高步伐的穩(wěn)定

　　加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時后跟著地時之?dāng)[動，從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機(jī)會。

　　3.吸震

　　吸震鞋墊有兩種，一種是運(yùn)用硬式的杯形后跟托，因為人類后跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機(jī)能，只要配合一個合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的吸震功能，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動，如劍擊、勁步、遠(yuǎn)足等。而另一類是援助其它軟性材料，如gel、氣墊來吸收足跟著地時的沖擊力，適用于跑步、藍(lán)球等高跑跳動作。

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　　4.矯正步行及站立姿勢

　　聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨并不能百分百垂直，或是在步行時步履左搖右擺，長期之下引起各種骨胳及關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢，從而減低創(chuàng)傷　　　市面上可供選擇的鞋墊有：

　　1)eva發(fā)泡膠鞋墊

　　它是源自運(yùn)動鞋的鞋墊，只是用　eva　發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形，除了價格是最便宜外基本上無甚么性能可言，大部份遠(yuǎn)足靴原裝均是使用此種鞋墊。

　　2)水松鞋墊

　　早在數(shù)百年前歐洲人便已發(fā)現(xiàn)水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點是輕，軟而舒適，且有天然的透氣性，而最大的優(yōu)點是會依你腳底的弧度自動調(diào)節(jié)至最合適的形狀，保證貼服。傳統(tǒng)之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形，但現(xiàn)代已轉(zhuǎn)用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因為實在太軟，除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能;此外，水松鞋墊亦不算便宜。

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　　3)中等承托鞋墊

　　這也是某些高級遠(yuǎn)足靴原裝的鞋墊，它是將普通eva鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托，使在承托及穩(wěn)定性方面有更佳表現(xiàn)。

　　4)高度承托鞋墊

　　是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產(chǎn)品，它是在eva　鞋墊上加上精確弧度之后跟托，及承托范圍伸延至中掌部份，在承托及穩(wěn)定方面有更佳表現(xiàn)，為目前獨立出售的鞋墊中評價最高者。

　　5)吸震鞋墊

　　它是在普通eva鞋墊之后跟及前掌部份加上gel或氣墊之類的吸震材料，最適合跑步或其它相類似之劇烈運(yùn)動。其實吸震鞋墊并是為遠(yuǎn)足者而設(shè)，因遠(yuǎn)足步伐的每一步的沖擊力不是那么強(qiáng)，反而穩(wěn)定及承托才是遠(yuǎn)足靴最需要之功能。

　　6)矯形鞋墊

　　假若很不幸你的腳掌是受了傷，步行時疼痛難當(dāng)，那便要足部醫(yī)生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類鞋墊中，矯形鞋墊是最理想的，因為他是為你的雙足而訂造，不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費(fèi)實在不菲，一般由醫(yī)生診斷連制作非要花上數(shù)千元不可。