都知道吸煙會讓牙齒變黃，可您知道嗎，礦泉水喝多了也可能會給牙齒“染色”。日常生活中，不少含氟飲料都是美白牙齒的“對頭”，若不加以注意，可能不知不覺就失去了潔白健康的牙齒。

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　　“染色食物”有哪些？

　　專家稱，長期吸煙或飲用咖啡、濃茶、可樂等，都會讓牙齒不再潔白，還有一點很少有人知道，如果長時間喝含氟偏高的礦泉水，也會讓白牙變色。其實目前一些礦泉水和速溶茶中都含有大量的氟。

　　經(jīng)常在廣告語中聽說：牙膏含氟更健齒。專家反映，一般情況下，適量的氟有保護牙齒的作用，會讓牙齒更加堅固；但過猶不及，過量的氟會使牙齒變黃，而且是牙本質(zhì)變黃。如果兒童在發(fā)育時期接觸了過量的氟，就會造成氟斑牙。氟斑牙是慢性氟中毒的一種，兒童在牙齒發(fā)育礦化期時如果進入機體的氟過多，就會導致牙釉質(zhì)發(fā)育不全，其臨床表現(xiàn)是在該時期萌出的牙釉質(zhì)上有白堊色或褐色的斑塊，嚴重者可并發(fā)牙釉質(zhì)的實質(zhì)缺損、牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)變脆，容易磨耗。

　　除此以外，長期喝咖啡、可樂、茶（特別是濃茶）的人，牙齒也易“染色”，變得不再潔白。這主要是因為牙釉質(zhì)的表面其實是粗糙的，長期飲用這些飲料，其中的色素就會附著在牙面上。

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　　因此，專家建議，喝純凈水或燒開的自來水對牙齒比較有利，喝茶時也應盡量少選擇顏色較深的紅茶、黑茶；在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次。一般來說，顏色越淺的飲料越安全。

　　牙齒“染色”怎么辦？

　　專家稱，想要黃牙變白，首先要判斷是什么原因引起的顏色不正常。大體上，牙黃可分為內(nèi)源性和外源性兩種。內(nèi)源性的牙體變色，主要是因為微量元素進入了牙體內(nèi)部，改變了牙體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)所致，例如接觸過量的氟所導致的牙齒變黃就屬此類。解決這種牙齒變色比較麻煩，普通的洗牙不能解決問題，需要牙體漂白才能改變顏色。目前比較多見的是外源性牙齒漂白，其中分為診室內(nèi)漂白和家庭漂白兩種。診室內(nèi)漂白主要是激光美白，家庭漂白主要是晚上戴牙套。不管是哪種方法，治療期間，牙齒或多或少都會有冷熱敏感，可能影響進食。

　　由色素附著所導致的牙齒變色通常都是外源性牙黃。對于這種牙體變色，洗牙就可以去除色素，但是洗牙在去掉色素的同時也會造成牙面的劃痕，所以洗牙后的拋光是必要的。而且，不要以為洗過牙了就可以“為所欲為”，洗牙后短期內(nèi)不要喝帶色素的飲料，也不要吸煙，牙齒保持美白的效果才比較好。