一個(gè)人做愛45分鐘所消耗的熱量和他在健身房里鍛煉45分鐘所消耗的熱量大致相當(dāng)。被窩是最好的健身場所。做愛能起到減肥的作用，而這應(yīng)該也是世界上最爽的一種減肥方法。

　　做愛瘦身機(jī)

　　布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯頓曾說：“最喜歡的運(yùn)動(dòng)器械是我老公布拉德-皮特和我們的床?！钡懿恍业木褪?，她這話說出沒多久，布拉德-彼特就變成了安吉麗娜-朱莉的“運(yùn)動(dòng)器械”了。

　　其實(shí)這個(gè)星球上的所有人類都是其性伴侶的“運(yùn)動(dòng)器械”，只是在性能和外觀上會(huì)有所差別。專家測試結(jié)論：一個(gè)人做愛45分鐘所消耗的熱量和他在健身房里鍛煉45分鐘所消耗的熱量大致相當(dāng)。被窩是最好的健身房。做愛能起到減肥的作用，而這應(yīng)該也是世界上最爽的一種減肥方法。

　　當(dāng)你真心愛一個(gè)女人的時(shí)候，為了證明你的愛，你必須對她說：“你不用減肥，因?yàn)闊o論你變得多胖我都會(huì)永遠(yuǎn)愛你。”你必須不斷地給她買她最愛吃的東西，然后讓她變成一個(gè)看上去特有喜感的大胖妞兒?很顯然，你這樣做不是在愛她而是在害她，因?yàn)楸娝苤?，肥胖是健康的天敵，同時(shí)也是多種致命疾病的好朋友。所以如果你真的愛她，那你有責(zé)任鼓勵(lì)并幫助她擁有正常體重，同時(shí)你也有義務(wù)成為瘋狂做愛瘦身機(jī)。

　　既然有責(zé)任幫助女友減肥而做愛又是最爽的減肥方法，那以后做愛的時(shí)候就自我犧牲一下，每次都任由女友用女上位瘋狂地“蹂躪”吧。但在這里要提醒你的就是，別忘了你同樣也可以通過做愛來減肥。

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　　前戲減肥法

　　如果經(jīng)過了女友的同意然后動(dòng)手去脫她的衣服，那你和她大概會(huì)各自消耗大約12卡路里的熱量;而如果你未經(jīng)同意就動(dòng)手去脫她的衣服，那你和她大概會(huì)各自消耗大約187卡路里的熱量。既然你們是想通過做愛來減肥，很顯然，后一種狀況的減肥效果會(huì)好很多，而且還會(huì)很刺激。當(dāng)然，也可能會(huì)出現(xiàn)如下狀況：彼此一個(gè)眼神的交流就明白即將做愛，女友會(huì)很主動(dòng)地把自己洗得香噴噴的然后脫得光溜溜的躺在床上，靜靜地等著男友撲到她的身上，根本就不用動(dòng)手去脫她的衣服。

　　如果女友總是這樣，那今晚男人可以勸她假裝不同意你脫她的衣服。如果女友同意了，這意味著你們可以通過玩角色扮演小游戲來體驗(yàn)一下最刺激的前戲減肥法，即由她來扮演一個(gè)你不認(rèn)識(shí)的陌生女人，而你則扮演想要占有她的男人。

　　在網(wǎng)上曾看過一篇文章，其內(nèi)容是一個(gè)女孩兒給一個(gè)兩性專家寫信，說她經(jīng)常會(huì)幻想自己被強(qiáng)奸，而在做愛的時(shí)候，如果她感覺自己好像正在被“蹂躪”，她就會(huì)特別High，一下子就高潮了。她問那個(gè)兩性專家，她的這種性幻想是不是一種性變態(tài)的想法，而那個(gè)兩性專家給出的答案是很多女性都會(huì)有這樣的性幻想，所以她完全沒有必要因此而產(chǎn)生罪惡感。

　　當(dāng)你和她玩這個(gè)角色扮演小游戲的時(shí)候，為了獲得更多的樂趣以及更好的減肥效果，你一定要提醒她，千萬不要扮演那種“遇見色狼，不慌不忙;遇見禽獸，慢慢享受”的大色女，而要盡量扮演那種為了保住自己的處女之身而激烈反抗的清純小女生等諸如此類的角色。另外還要提醒你的就是，當(dāng)你和她玩這個(gè)小游戲的時(shí)候，一定要注意彼此動(dòng)作的力度，進(jìn)而避免給彼此的身體造成傷害。

　　Tips：用你的嘴去消耗熱量

　　如果你們不想嘗試如上文所述的那種激烈的前戲減肥法，那你也可以將“法國式香吻”作為你們的前戲。據(jù)專家研究，“法國式香吻”同樣也能幫助你們減肥，只要你們每天親3次“法國式香吻”，每次不少于20秒鐘，你們可以很快減掉整整一磅贅肉。另外你也可以嘗試用嘴去解開她的胸罩，用嘴去尋找她身上最敏感的部位，然后用嘴讓她先達(dá)到一次或數(shù)次高潮，當(dāng)你完成這些動(dòng)作，你至少可以消耗掉大約180卡路里的熱量。

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　　最佳做愛體位

　　首先要介紹的是后插式體位，重點(diǎn)是你的做愛的姿勢是蹲馬步“進(jìn)行曲”。只要你看過功夫電影，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)蹲馬步是武術(shù)中最常見的一種基本功，同時(shí)它也是各大武術(shù)門牌長期推崇的一種不可不練、對提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法。由此可見，蹲馬步后插式體位是一種動(dòng)作強(qiáng)度很大的體位，如果你用這種體位做愛，只要做幾分鐘你就有可能會(huì)滿頭大汗。如果你能用這種體位堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)甚至更久，那你可以嘗試一下去學(xué)武術(shù)，因?yàn)槟憬^對有成為業(yè)余武術(shù)高手的潛質(zhì)。順便說一下，你和女友平時(shí)也可以經(jīng)常練習(xí)蹲馬步，因?yàn)檎缃】祵＜宜赋龅哪菢樱毩?xí)蹲馬步不僅有助于減肥，還有助于延長男性射精的時(shí)間，并增強(qiáng)女性陰道肌、會(huì)陰肌的張力，使性感區(qū)肌肉變得更有力。這些都能顯著提高性生活質(zhì)量，并使女性更容易達(dá)到高潮。

　　其次是火車便當(dāng)式體位，就像在火車上販賣便當(dāng)?shù)男∝溡粯诱驹诘厣?，然后讓她用手摟住你的脖子，用腿夾住你的腰，而你則用手托住她的臀部，當(dāng)你們連為一體之后，你要做的就是借助于你的臂力、腰力以及下肢力量上下晃動(dòng)你的身體進(jìn)而完成做愛動(dòng)作。這是一種很硬漢的體位，其奧妙之處就在于在做愛的同時(shí)，還可以鍛煉你的臂力和腰力，可謂一舉三得。最好先通過其他運(yùn)動(dòng)方式鍛煉好你的臂力、腰力以及下肢力量，直至你確定你的身體擁有足夠強(qiáng)悍的承受力之后，再嘗試這種很硬漢的火車便當(dāng)式體位，否則萬一因此扭傷了你的腰、腿或小弟弟，那可就得不償失了。

　　Tips：穿衣服能消耗掉多少熱量

　　最后再介紹一下做愛結(jié)束后穿衣服所消耗的熱量，據(jù)專家研究統(tǒng)計(jì)，如果你很安靜地慢慢穿上你的衣服，你可以消耗掉大約32卡路里的熱量;如果你匆匆忙忙地穿，你可以消耗掉大約98卡路里的熱量;而如果你是跟一個(gè)已婚女人偷情，當(dāng)你剛剛做完，這時(shí)你忽然聽到她老公敲門的聲音，隨后你將有可能極其驚人地消耗掉大約1218卡路里的熱量。