推薦閱讀：健身，你有兩個選擇

     我們?yōu)槭裁匆?A href="http://www.dxnx.cn/sports/tutorial/201104/3758204152940.html" target=_blank>健身呢？

　　1.你會活得長一些，并且活得更瀟灑。

　　2.可以讓你精力更充沛，讓老板或上級對你刮目相看。

　　3.你的記憶力有所增強(qiáng)。

　　4.你可以成功減肥。

　　5.同學(xué)聚會時(shí)，你可以氣死當(dāng)年笑話你胖的人。

　　6.你可以省去很多買藥和看大夫的錢。

　　7.你夏天穿泳衣的時(shí)候更有自信。

　　8.可以讓你打羽毛球贏那個半專業(yè)隊(duì)的。

　　9.你會認(rèn)識更多的人，特別是在健身俱樂部里。

　　10.你會對運(yùn)動員有更多的崇拜，看體育節(jié)目更開心。

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　　11.出去旅游時(shí)的選擇范圍大大增加。

　　12.可以讓你身材更好，看起來更年青，更容易“傍”到大款。

　　13.你可以幫助公司或單位節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)。

　　14.你懷孕時(shí)身體更好，生產(chǎn)更輕松。

　　15.你撞車受傷后恢復(fù)更快。

　　16.你站如松，行如風(fēng)，坐如鐘。

　　17.你可以更好的扶老攜幼、郊外種樹、幫助殘疾人。

　　18.你得前列腺病的可能性降低。

　　19.你更年期綜合癥的癥狀減少。

　　20.可以讓你跟外孫玩得更開心。

　　21.你更熱愛生活。

　　22.沒有人再叫你“豆牙菜”。

　　23.在你的婚禮上你最苗條、最漂亮。

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　　對我來說，這是一個新奇的健身的理由：

　　不鍛煉身體有各種理由。當(dāng)我接觸的朋友越多，聽到的理由也就越是五花八門。他們對于不鍛煉的另一種說辭是：鍛煉很好，我也希望有一個健康的漂亮的身體，我隨時(shí)可以開始鍛煉。但問題是我常常不能一直堅(jiān)持下去，那么一旦鍛煉停止，我的身體發(fā)而會比鍛煉前更胖，所以還是不鍛煉的好，至少我還可以保持現(xiàn)在的體態(tài)。

　　這個說法聽起來似乎很有道理，但實(shí)際上也只是一種偷懶的借口。我們都知道長胖的原因不是健身，而是運(yùn)動太少吃得太多。大多數(shù)不運(yùn)動的人到了中年都會大腹便便，體態(tài)松軟。如果一直給自己借口不鍛煉，你也會像大多數(shù)人一樣。

    從25歲以后隨著年齡的增長，人體內(nèi)的肌肉會減少，取而代之的是更多的脂肪。這是一個基本的生理規(guī)律，但是你堅(jiān)持運(yùn)動就可以把年輕時(shí)候的身材保持得更久甚至更好。許多國外成功人士都有良好的健身習(xí)慣。美國前總統(tǒng)里根就是一個熱衷于力量訓(xùn)練的人。他從總統(tǒng)的位置退休的時(shí)候已經(jīng)年過七十，但還是精力充沛，行動敏捷，體態(tài)堅(jiān)實(shí)。

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    如果你想有一個漂亮的身材，不是保持現(xiàn)狀就可以得到的，當(dāng)你開始健身之后，你會發(fā)現(xiàn)這也許是你一生中作過的最重要的決定之一。通過你的努力，會得到一個全新的自我。每一個人內(nèi)心中都渴望得到別人的認(rèn)同和贊許，當(dāng)你的改變和自信引起別人注意的時(shí)候，可能你會后悔為什么沒有更早開始。

　　在美國，許多受過良好教育的成功人士都把健身作為自己每周的必修課，用健身來保持自己良好的狀態(tài)、緩解自己的壓力。往往良好的身材也是成功和地位的象征。中國人的健身意識越來越強(qiáng)，健身的人也越來越多，再過5年希望你不要成為你朋友圈中唯一不行動的人。所以既然你都明白健身對自己是有好處的，不要擔(dān)心自己堅(jiān)持不下去。你所嘗到的甜頭，會讓你想要更多。當(dāng)你下決心并堅(jiān)持下來以后，你的自我感覺會像你的身材一樣好。青春永駐不是神話，健身和良好的心態(tài)可以幫助你實(shí)現(xiàn)這個愿望。