古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表,不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉。
3.每天清晨對(duì)自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6.計(jì)算一下:一年的煙錢省下來,可以多買一塊名牌手表或其他好東西。
7.把買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
${FDPageBreak}
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說:“我戒煙了?!弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
12.看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得給那個(gè)人一百萬。
14.夸獎(jiǎng)自己:我真有毅力,連煙都戒了,看來沒有我干不成的事。
15.?;丶铱纯?,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬父母。
(責(zé)任編輯:劉雯琪 )
文章關(guān)鍵詞:
沒時(shí)間去健身房,那么我們可以選擇在家里做健身,效果也同樣那么好,不要給自己找任何關(guān)于不健身的借口,下面一起來看看在陽臺(tái)上的健身方法吧。 ……詳細(xì)>>
拖釣運(yùn)動(dòng)和其它運(yùn)動(dòng)一樣,都需要有健康的體魄和耐力,但是瞬間爆發(fā)力卻是拖釣運(yùn)動(dòng)時(shí)不可或缺的條件。雖然睡眠不足、飲酒過量後,暈船的機(jī)會(huì)??……詳細(xì)>>
此操簡單易學(xué),可隨意就地取材,能活動(dòng)周身各機(jī)能部位, 鍛煉各種關(guān)節(jié),強(qiáng)化消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能,提高兩臂、雙腿的承受力,使中,老年朋……詳細(xì)>>
居家健身操簡單自在,現(xiàn)在一起來學(xué)學(xué)吧!詳細(xì)>>
現(xiàn)代人生活工作壓力大,久坐常引起腰椎、頸椎的疼痛,下面為大家介紹的這套“真向法”健身操,幫助我們釋放壓力、放松肌肉。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]