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掛號(hào)科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

戒煙法盤點(diǎn):練健身操轉(zhuǎn)移注意力

2011-05-25 09:43:10      家庭醫(yī)生在線

 戒煙法盤點(diǎn):練健身操轉(zhuǎn)移注意力

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    1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表,不要留一秒鐘給自己吸煙。

  2.把所有的煙都扔掉。

  3.每天清晨對(duì)自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙。

  4.學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

  5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

  6.計(jì)算一下:一年的煙錢省下來,可以多買一塊名牌手表或其他好東西。

  7.把買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。

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戒煙法盤點(diǎn):練健身操轉(zhuǎn)移注意力 

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    10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,多吃水果。

  11.對(duì)周圍朋友說:“我戒煙了?!弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

  12.看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺。”

  13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得給那個(gè)人一百萬。

  14.夸獎(jiǎng)自己:我真有毅力,連煙都戒了,看來沒有我干不成的事。

  15.?;丶铱纯?,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬父母。

(責(zé)任編輯:劉雯琪 )

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